استخدم كريم العناية بالبشرة من المهم أن تواظب على استخدام كريم للعناية بالبشرة، ومع تقدم العمر يفقد الجلد قدرته على إنتاجه مما يؤثر على مرونته ويُسبب ظهور التجاعيد، لأن الكريم يحمي البشرة ويقيها من علامات الشيخوخة ويُحافظ على شبابها. احمي نفسك من أشعة الشمس تأكد من حماية بشرتك من أشعة الشمس للحفاظ على صحة الجلد، إذ قد تكون شيخوخة الجلد ناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، لحماية نفسك من أشعة الشمس يُنصح بتجنب التعرض للشمس خلال الساعات الحارة جدًا، ويُوصى بارﺗﺪاء ﻣﻼﺑﺲ واﻗﻴﺔ واستخدام واقي شمس. تحضير مشروب عصير كوكتيل الفواكه المفضلة لدى المصرين في شهر رمضان. احصل على ساعات كافية من النوم ركز على نوعية النوم للحفاظ على بشرتك وجعلها تبدو صغيرة وصحية، فالنوم ضروري للبشرة الصحية ولن يجعل بشرتك تبدو مرهقة وكبيرة، يمكن أن للنوم السيء أن يؤثر على صحتك لأن قلة النوم تجعلك سريع الانفعال، قلق وقد تعاني من الاكتئاب وهذا يصعب حصولك على النوم الجيد. تجنب التدخين إن التدخين مرتبط بشكل كبير بشيخوخة الجلد، إذ يُقلل من مرونة البشرة الطبيعية من خلال تعزيز تكسير الكولاجين وأيضًا تقليل الكمية المنتجة، الكولاجين وهو البروتين الذي يُساعد على شد البشرة حيث يتدهور تدريجيًا مع تقدم العمر ممّا يؤدي إلى التجاعيد، يُساهم التدخين بظهورها في وقت مبكر.
يقول الدكتور أشرف إن الكوكتيل يساعد بمكوناته الغذائية على علاج مشكلات الشهر الأخير من الحمل مثل الاضطرابات النفسية وسوء الحالة المزاجية وأعراض الإمساك وكثرة التبول وآلام المعدة والحوض وأوجاع العظام ويسهل عملية الولادة بصورة آمنة غير مؤلمة، كما أنه يدعم إمداد الجنين بالعناصر الغذائية المهمة وينشط جهازه العصبي والحركي...
2. كوكتيل الفواكه بالكريمة: خليط غني من عصائر الفواكه الطبيعية مع الكريمة المخفوقة اللذيذة. المقادير: - كوب عصير طبيعي ومركز (ثقيل القوام) لكل من المانجو والفراولة والموز والجوافة والبرتقال. - علبة كريمة دريم بودر - قطع متوسطة من الفاكه المتوفرة (تفاح- مانجو- فراولة- موز) طريقة التحضير: في أكواب التقديم نضع قليلا من قطع الفاكه المتوفرة، ثم نقوم بوضع قليلا من كل نوع من رجيم العصائر بشكل طبقات بدون خلطها. (نضع العصير الاكثر كثافه أولا ثم الاقل حتا لا تختلط ويكون المانجو ثم الجوافة ثم الفراولة ثم الموز وأخيرا البرتقال. نقوم بتجهيز الكريمة حسب التعليمات على العلبة ولكن نقلل كمية الماء قليلا لتكون ثخينة القوام ونضيف بعض الحليب والسكر لبودرة الكريمة قبل خفقها ونقوم بتزيين الأكواب بكميه وفيرة منها ثم نزينها ببعض قطع الفاكهة وتقدم مع ملعقة صغيره او ملعقة الآيس كريم لأكل الكريمة والفاكهة بها. 3. كوكتيل الجوافة: - 3 جوافه مقشره وبدون بزر - موزه - كأس حليب - علبه قشطه - سكر حسب الرغبة كتير سهله نضعهم كلهم في الخلاط كهربائي ليختلطوا منيح صحه وهنا. 4. كوكتيل الأناناس والمانجو: يجب تقشير الأناناس حتى يصبح لدينا كوبين ونصف الكوب من الأناناس المقشر, ومن ثم تقشير حبتان من المانجو الناضجة المقشرة, والقيام خلطهم في الخلاط ثم إضافة مكعبات من الثلج لإعطاء المزيد من الانتعاش.