الحليب القليل الدسم: الحليب مصدر مهم للكالسيوم والبروتين، وهو مهمّ للحفاظ على قوة عظام الرجال، وقد يحافظ محتوى فيتامين د في الحليب، على مستوى هرمون التستوستيرون تحت السيطرة. صفار البيض: صفار البيض مصدر غنيّ بفيتامين د، ومن الأفضل تناول بيضة واحدة يوميًّا؛ للحفاظ على هرمون التستوستيرون، ومنع ارتفاع مستويات الكوليسترول. الحبوب المدعمة: الحبوب المدعمة غالبًا ما تكون مليئة بالفيتامينات والمعادن، المفيدة للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب. المأكولات البحرية: تحتوي الأسماك والمحار عنصر الزنك الأساسيّ لتعزيز فترة البلوغ، ويمكنه أن يبقي هرمونات الذكورة تحت السيطرة طوال فترة البلوغ. لحم البقر: يحتوي لحم البقر عناصر غذائية يمكن أن تعزّز هرمون التستوستيرون، مثل الزنك، ويعدُّ كبد البقر مصدرًا مليئًا للحصول على فيتامين د، وللحفاظ على الدهون الحيوانية في أقلّ قدر ممكن، يجب اختيار قطع اللحم البقري الخالية من الدهون وتجنب تناولها يوميًّا. أضرار حبوب التستوستيرون - ويب طب. الفول: تعدّ العديد من البقوليات، مثل الحمص والعدس والفاصوليا مصادر جيدة للزنك، وهو مهمّ للحفاظ على صحة هرمون الذكورة، كما أنّها مليئة بالألياف والبروتينات النباتية التي يمكن أن تحمي صحة القلب.
هرمون التستوستيرون هرمون التستوستيرون هو هرمون ذكوري يوجد في جسم الإنسان، كما أنّه يوجد في أجسام الحيوانات، وتُنتج الخصيتان الكميّة الأكبر من هذا الهرمون، لذلك تُعدّ المكان الرّئيس لإنتاجه، كما يوجد هذا الهرمون أيضًا في جسم الإناث، إلّا أنّ تركيزه يكون قليلًا جدًا، وعند الإناث يُنتج هذا الهرمون من قِبَل المبيضين. يبدأ إنتاج هرمون التستوستيرون عند الذّكور ملحوظًا خلال مرحلة البلوغ، ثمّ يستمرّ إنتاجه بعد ذلك، وينخفض بعد سنّ الثّلاثين، ويرتبط هرمون التستوستيرون عادةً بالدّوافع الجنسية، كما أنّه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الحيوانات المنويّة وفي الخصوبة، بالإضافة إلى ذلك يؤثّر هرمون التستوستيرون على الكتلة العضليةّ، وكتلة العظام، وعلى الطّريقة التي يُخزّن بها الجسم الدّهون، وعلى إنتاج كريات الدّم الحمراء، كما أنّه قد يكون له تأثير على المزاج عند الرّجال. [١] في بعض الحالات قد يحدث نقصان لهرمون التستوستيرون عند الذّكور، إذ لا تُنتج الخصيتان ما يكفي من هذا الهرمون، كما قد يولد بعض الذّكور بهذه المشكلة، أو قد تتطوّر مع الوقت خلال الحياة نتيجةً لحدوث إصابة ما أو عدوى، ويختلف تأثير نقص تركيزه اعتمادًا على السّبب المؤدّي إليه، والمرحلة التي حدث فيها.
رغم فوائد حبوب التستوستيرون واستخداماتها العديدة إلا أنه يرتبط تناول حبوب التستوستيرون بحدوث العديد من الأضرار، فما هي أضرار حبوب التستوستيرون؟ هرمون التستوستيرون (Testosterone) هو هرمون ذكري مسؤول عن نمو وتطور الأعضاء الجنسية الذكرية والحفاظ على الخصائص الجنسية. تستخدم حبوب التستوستيرون كعلاج تعويضي للرجال الذين لا يتم إنتاج هرمون التستوستيرون داخل أجسامهم بكميات كافية، ولكن ما هي أضرار حبوب التستوستيرون؟ أضرار حبوب التستوستيرون قد يترتب على تناول حبوب التستوستيرون العديد من الأضرار والآثار الجانبية، وهذه أبرز أضرار حبوب التستوستيرون: 1. أضرار حبوب التستوستيرون الشائعة يؤدي تناول حبوب التستوستيرون إلى حدوث أضرار أخرى عديدة، منها: تساقط الشعر. التثدي عند الرجال. حب الشباب. ضمور الخصية. فقدان الرغبة الجنسية. العقم. آلام الصدر والعضلات. قلة عدد الحيوانات المنوية. زيادة عدد مرات التبول. زيادة مستويات الكولسترول. تفاقم حالة انقطاع النفس النومي (Sleep Apnea). انتفاخ أو تورم في الوجه والذراعين والساقين. قلة الشهية. طنين في الأذن. صعوبة في التركيز. مشكلات في النوم. إرهاق وضعف عام. زيادة الوزن أو نقصانه بشكل ملحوظ.