مد الساقين بشكلٍ مستقيم، ووضع كعبي القدم فوق الكرة المطاطية. شد عضلات المؤخرة، وأوتار الركبة لرفع الوركين عن الأرض. تحريك القدم اليُسرى ببطء إلى الجانب الأيسر، وإنزالها حتى يلامس الكعب سطح الأرض، مع تثبيت الكعب الأيمن على الكرة. إعادة القدم للكرة إلى وضعية البداية، ثم تبديل الجوانب، وتكرار خطوات التمرين على القدم اليُمنى. استخدام الذراعين، والساقين، والجذع للحفاظ على ثبات الجسم. المراجع ^ أ ب ت Annamarya Scaccia (7/3/2019), "Is It Possible to Have a Loose Vagina? شد الفخد الداخلي + المنطقة الحساسة | Inner Thighs Wrokout - YouTube. ", healthline, Retrieved 17/9/2021. Edited. ↑ Mayo Clinic Staff (7/8/2019), "Labor and delivery, postpartum care", mayoclinic, Retrieved 17/9/2021. ↑ TATIANA LAMPA (19/1/2020), "The 30 Types of Squats To Switch Up Your Butt Workouts ", womenshealthmag, Retrieved 17/9/2021. ↑ Catrina Yoha (3/12/2020), "15 Stability Ball Exercises That Burn Out Every Major Muscle Group (Plus Some Cardio, Just for Fun)", purewow, Retrieved 17/9/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من اياام المراهقة وانا عندي حكة بس بسبب الحيا والمستحى ما كنت اخبر الوالدة وكنت اتشطف دوم بالماي الحار حار كان يحرقني بس يريحني وطبعا مع الشل بالحلاوة صارت المنطقة عندي مترهله وسوده:( ووووووووووكبرت وعرفت قيمة هالمنطقه الحساسه:42: بس بعد ما صارت مترهله وسوده وتزوجت وكنت مستحية منها لاني ما قدرت اتخلص من السواد ووووووالترهل بس الحين اريد مساعدتكم:( لاني تعبت نفسيا منهااااااا والحين استعمل المكينه بس الترهل موجود والسواد بعد ؟ ووووووالله فضيحه جدام ريلي:( والله يسامح امي لانها ما علمتني اهميتها وووو:(
15/04/2010, 06:28 AM #31 يعطيكم العافيه 15/04/2010, 06:47 AM #32 السلام عليكم يا عرايس في معلومه بسيطه بقولكم عنها. العيب يا بنات مو بلحلاوه ولكن بطريقة الاستخدام يعني لما نجي نشيل بلحلاوة لازم تكون القطعه صغيره ونشيل المنطقه السفليه وحنا منبطحين علشان المنطقه تكون مشدوده ولما نشيل الشعر ما ينشد الجلد كثير ترى حتى لما تشيلين جسمك بلحلاوه وتكون القطعه كبيره مره راح ترهل ليكي يدك ورجلينك وحتى وجهك بس انتي استخدميها صح وخل جسمك بوضع مشدود وانتي تشيلين ومراح يصير ليكي شي. وطبعا لا تسون منقوع المره وخل التفاح مع ماء الورد لتشطيف بعد عمليه النزع وتمارين كيجل يا بنات مفيده جدا لشد المنطقه وبالتوفيق.
حكم من شرب الماء والاذان يؤذن الفجر كثير من الناس قد اعتادوا على شرب الماء أثناء الآذان بسبب بعض الأقاويل التي انتشرت بسبب اختلاف موعد آذان الفجر كما قال العلماء، فهل هذا صحيح؟، وما حكم شرب الماء أثناء سماع آذان الفجر يؤذن؟ قد وُضحت الإجابة في هذا السؤال بأنه لا يمكن للصائم أن يشرب الماء وقت الآذان، ويجب عليه أن يٌمسك عن الطعام والشراب من وقت طلوع الفجر وليس عند انتهاء الآذان أو عند سماع الشهادة. بالنسبة لكثرة الأقاويل في شرب الماء والآذان يؤذن، بأنهم يفعلون ذلك لاختلاف مواقيت الصلاة، يجب أن يتم الابتعاد عن أي شك أو خلاف في ذلك، وأن يُمسك قبل طلوع الفجر. وقد قيل عن هذا، عن زيدٍ بن ثابت -رضي الله عنه- قال: "تسحرنا مع النبي -صلى الله عليه وسلم- ثم قام إلى الصلاة، قلت: كم كان بين الآذان والسحور؟، قال: قدر خمسين آية". شاهد أيضًا: أيهما أفضل صلاة القيام في البيت أم المسجد ؟ حكم سماع آذان الفجر وفي فم العبد ماء أو طعام إذا أذن آذان الفجر وفي فمه ماءً أو طعامًا، فما حكم هذا؟، وهل يقوم بإخراج ما في فمه أو ينزله في جوفه؟، وردًا على هذه التساؤلات نسرد حديث النبي -صلى الله عليه وسلم- الذ قال فيه: "إِذَا سَمِعَ أَحَدُكُمْ النِّدَاءَ وَالإِنَاءُ عَلَى يَدِهِ فَلا يَضَعْهُ حَتَّى يَقْضِيَ حَاجَتَهُ مِنْهُ".
ما حكم شرب الماء اثناء اذان الفجر، يتساءل المسلمون عن ما هو حكم شرب الماء مع اذان الفجروذلك بالتحديد في شهر رمضان مبارك ، وذلك حتى يحتفظ المسلمون بصحة صيامهم وعدم وقوعهم في اي خطأ يتعلق بصحة الصيام ، فعلى حسب ما ظهر عند علماء الدين واراء الافتاء بانه عند النداء باذان الفجر خاصة عند طلوع الفجر فيجب ترك الطعام والشراب وذلك بمجرد سماع الاذان ، وذلك اذا اذن المؤذن وقت طلوع الفجر، لكن اذا اذن قبل طلوع الفجر فلا بأس من ذلك.