التخلص من وسواس بلع اللسان هذه الحركة -عض اللسان المتكرر- بصورة قهرية هو فعلاً فعل وسواسي، وبغض النظر إن كان يُسبب السرطان أو لا يُسبب فيجب أن تتخلَّصي منه، ليس هنالك ثوابت أن غض اللسان يُسبب السرطان، لكنّه أصلاً هو فعل قبيح، ولا يُناسبك، وأريدك أن تلجئي لنوع من التحليل الفكري: هل هذا الذي تقومين به أمرٌ صائب؟ قطعًا ليس صحيحًا، ومهما كانت درجة الاستحواذ والاندفاع والوسوسة حول هذا الموضوع فيجب أن تُحقّري الفكرة، وأن تقاومي الموضوع، وألَّا تقومي به أبدًا. التخلص من عادة بلع الريق - إسألنا. وهنالك نوع من التمارين السلوكية التي تفيد في مثل هذه الأشياء، لتطبيقها مثلاً: الجئي إلى بدائل، قولي (بدلاً من أن أغضُّ لساني سوف أقوم مثلاً بغض عينيَّ) أو غير ذلك، وقومي بذلك. اللحظة التي تأتيك فيها الشعور بعضِّ اللسان قومي مثلاً بغمض العينين، ويكون ذلك بشدة، أو قومي بأخذ نفسٍ عميقٍ وإخراجه بقوة، وهكذا. هذه الحركات البديلة تؤدي إلى صرف الانتباه. وتمرين سلوكي آخر يقوم على مبدأ ما يُسمَّى بـ (فك الارتباط الشرطي)، هذا التمرين يتطلب منك أيضًا تركيز ذهني، وتطبيقه بسيط جدًّا: اجلسي أمام طاولة صلبة، وضعي لسانك بين أسنانك وفكّري في العضِّ عليه، لكن لا تقومي بذلك، بل قومي في نفس اللحظة بالضرب على يدك بقوة على الطاولة حتى تحسّين بالألم.
وتتعدد خيارات العلاج لهذا الاضطراب، وإن كان على رأسها العلاج المعرفي السلوكي، وهو ما يعدل من معتقدات المصاب وسلوكياته التي تتعلق بالطعام. وتتوافر بالإضافة لذلك، طرق أخرى تحسن من علاقة المصاب بالطعام، ومنها العلاج الدوائي والعلاج بالنوم الإيحائي. ضد كورونا - كيف يمكن التخلص من وسواس الإصابة بكورونا؟. وتعتبر الخطوة العلاجية الأولى، هي السيطرة على عنصر الخوف من الطعام، ومن الأمور المهمة: التثقيف بشأن أهمية تناول الغذاء، والأسباب الحقيقية وراء انتقال بعض الأمراض من خلال الطعام. الجبنة المخيفة يصاب الكثيرون بالدهشة والاستغراب عندما يلتقون أو يقرأون عن بعض الحالات المصابة برهاب الطعام، وذكر أحد التقارير الصحفية حالة مواطنة سويدية كانت تعاني من رهاب الجبنة. وتذكر أنها تصاب بالخوف، وتبكي بشدة، عند رؤيتها للجبن، ولذلك فهي تحاول أن تتجاوز أقسام الجبن عندما تتسوق في محال الأغذية. وكشفت السيدة أنها تشعر بالقلق عند مشاهدة من يأكل جبنة أمامها، موضحة أنها شعرت بالذعر عندما وضع أحد زملائها طبقاً فيه قطعة جبن في فرن كهربائي لتسخينه، وهو الأمر الذي أدى إلى انبعاث رائحة الجبنة. وتؤكد أنها تعجز عن تحليل أو معرفة أصل هذا الخوف، وعلى الرغم من ذلك، فهي لا ترغب في التخلص منه، وذلك لأنه يجعلها تضحك على نفسها بعد البكاء، وإن كان هذا الأمر لم يمنعها من ترك حبيبها، بعد أن قدم لها طبقاً كاملاً من الجبن.
الفكرة هي: أن يرتبط الفكر والفعل الوسواسي بفكرٍ وفعلٍ مضاد، وفي هذه الحالة كان هو الضرب على الطاولة وإدخال الألم على النفس. علماء السلوك وجدوا أن هذا يؤدي إلى التنفير – أو فك الارتباط الشرطي –. كرِّري هذا التمرين عشرين مرة متتالية بمعدل مرة في الصباح والمساء. وتوجد تمارين أخرى كثيرة جدًّا على هذه الشاكلة. بالنسبة للدواء: السبرالكس دواء ممتاز، ودواء فاعل جدًّا جدًّا، يُساعد في هذه الحالات، لكن ربما يؤدي إلى زيادة في الوزن، لذا يرى بعض المختصين – وأنا منهم – أن عقار (بروزاك) ربما يكون هو الأفضل لك، وفعاليته في الوسوسة أيضًا قد تكونُ أفضلُ كثيرًا من السبرالكس. التخلص من وسواس بلع اللسان - أفضل إجابة. إذا كان خيارك هو البروزاك فجرعته هي أن تبدئي بعشرين مليجرامًا – بعد أن تتوقفي مباشرة من السبرالكس – وتستمري على هذه الكبسولة من البروزاك لمدة شهرٍ، ثم تجعليها كبسولتين في اليوم – أي أربعين مليجرامًا – وهذه جرعة وسطية، لأن الجرعة الكلية هي ثمانين مليجرامًا، لكن لست في حاجة لهذه الجرعة. استمري على جرعة الكبسولتين يوميًا لمدة شهرين، ثم خفضيها إلى كبسولة واحدة في اليوم – أي عشرين مليجرامًا – لمدة شهرين آخرين، ثم اجعليها كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقفي عن تناول البروزاك.
وذكر تقرير آخر حالة فتاة اسكتلندية كان طعامها الأساسي البطاطا المحمصة أو المقلية مع بعض المعكرونة، وتذكر أنها بدأت تنفر من الطعام في سن مبكرة، وكانت تخجل من الرهاب الذي تعانيه، حتى أنها اضطرت للكذب على والديها عند سؤالها عما تناولته من طعام. وتشير إلى أنها كانت تتناول الدجاج باستمرار، والآن تصيبها رائحتها بالمرض والاشمئزاز، وتوضح أنها كلما تقدمت في العمر نفرت من أنواع الطعام المختلفة، ما عدا البطاطا والجبنة. عناوين متفرقة المزيد من الأخبار
بكاء ورجفة يتبع المصاب برهاب الطعام، سلوكيات معينة، كأن يعتمد في تناول غذائه على مطاعم معينة، وذلك بهدف إعداد الطعام بعيداً عن نظره، ويمكن أن يتجنب المصاب مطاعم أخرى، وربما رفض تناول المأكولات البحرية بعيداً عن البحر، أو أنه يتخلص من الطعام بعد 24 ساعة من تحضيره. ويؤدي هذا الاضطراب على المدى البعيد، إلى إصابة المريض ببعض الأعراض الجسدية عند رؤيته الأطعمة المحظورة، ومن ذلك أن يرتجف أو يبكي. ويمكن أن يصاب بالدوار والتعرق الزائد والغثيان، وفي الحالات الشديدة يفقد القدرة على التنفس وتكون نبضات قلبه سريعة. ويصاحب رهاب الطعام، عدد من المضاعفات التي تؤثر في حياة المصاب نتيجة عدم خضوعه للعلاج، وهي ما تؤدي إلى اضطرابات سلوكية. وتزداد كذلك قائمة المأكولات المحظورة وهو ما يؤثر في صحة المصاب، فيصاب بالدوار والضعف العام وسرعة الانفعال. وتعد من الأمور المؤذية وصمة العار الاجتماعية، وبخاصة مع الأقارب والأصدقاء، حيث إن سلوكياته الناتجة عن هذه الحالة المرضية، ربما كانت لافتة لانتباههم. معرفي وسلوكي يرى بعض الأطباء أن رهاب الطعام حالة مرضية غـــــــــير ضـــارة، وخصوصاً إذا اكتفى المصاب بتجنب الأطعمة التـــي تســــبب له أعراض الاضطراب، إلاّ أن المشـــكلة تتفاقم، مـــع تناول الطعــــام خارج المنزل أو أثناء حضـــور المناسبات، بالإضافة إلى القيود التــــي يفرضـــها الخوف المرضي على نظام المصـــاب الغذائي، وهو ما يؤدي إلى فقده عناصر غذائية ضرورية.
تجربتي مع سورة يس بعد الفجر تجربتي مع سورة يس بعد الفجر تجربتي مع سورة يس بعد الفج ، هنالك عدد كبير من الناس يحتاجون الى بعض الأشياء و يرغبون فحدوثها، واليوم سنتعرف على احدي تلك التجارب، تابعوا القرائه ، وهي كالتالي: تقول سيده انها كانت تعانى من ازمه نفسيه كبار اثناء الفتره الماضية، ونصحتها صديقه بقراءه سورة يس بعد الفجر، وقالت انها شعرت بتغيرات كبار جدا جدا فنفسيتها، وكانت متأكده انها ستنتهى العام الأخير من الجامعة، وبالفعل تمكنت من اكمال الدراسة، شكرا و كرم الله. تقول سيده ثانية = انها سمعت احد المشايخ يتحدث عن فضل سورة يس للحمل و قالت انها كتبت سورة يس على قطعة من الورق و غمستها فماء الزعفران و شربت الماء صباحا و مساء، واصلت اكلة يوميا حتي باركها الله و رفعها بالحمل. تقول سيده ان لديها ثلاث فتيات صغيرات و لم تتزوج اي منهن. قالت انها قرأت سورة يس 40 مره بقصد الزواج من ابنتها و تخفيف حاجتها و تسهيل زواجها. وبالفعل لم يمض وقت طويل على خطوبة اثنين منهم و الثالثة اكملت جامعتها بالمال المتاح و قدرت شيئا و قالت انها شهرين لم يمضيا و لكن الله تبارك و تعالى قدم ابنتنا خطوبة من و تيسرت لها الأمور و استطاعت ان تهيئ زواج البنات.
تجربتي مع سور القران الكريم من أعظم التجارب التي يمكن أن يختبرها الإنسان المسلم؛ لأن لكلّ سورة من سور القرآن الكريم فضلٌ عظيم وفوائد جليلة، ويرتبط التدليل على فضائل آيةٍ أو عدة آيات أو سورة بعينها ببسببٍ من الأسباب ممّا يجعل القارئ يتوقّف عليها. وردت العديد من الأحاديث في فضائل بعض السور، منها الصحيح ومنها الضعيف ومنها ما لم يثبت عن النبي ويتناقله الناس، ومن التجارب التي ترويها إحدى الفتيات عن قرائتها لسور القرآن الكريم أنها كانت تعاني من بعض الأمراض العضوية والنفسية، وعندما سمعت عن الأحاديث الواردة في فضل سور القرآن الكريم، جاءت بزجاجة من الماء وقرأت عليها سورة الفاتحة الكثير من المرات، وقالت لا إله إلا الله سبحانك إني كنت من الظالمين، ثم قرأت المعوذتين وسورة الإخلاص ثلاث مرات وشربت منها واغتسلت، وداومت على هذا الفعل، فشفيت من جميع الأمراض والمتاعب التي كانت تعاني منها. وفي إحدى التجارب الأخرى، تقول الفتاة أنها كانت تعاني منذ فترة طويلة من ضيق في الصدر وعدم القدرة على التنفس فضلًا عن اضطراب حالتها المزاجية، كما أنها كانت تفوت الصلاة وأصبحت عصبية للغاية، وعند استشارة بعض الشيوخ كانت نصيحة الكثير منهم أن تقرأ سورة البقرة بشكل يومي، وبالفعل استمرت صاحبة التجربة فترة طويلة على قراءتها وشعرت حينها أنها اصبحت اكثر هدوء عما قبل، كما أنها انتظمت فى الصلاة، وانتهى ما كان يصيبها من ضيق الصدر، ومن وقتها لم تترك قراءة سورة البقرة قبل نومها؛ وذلك لأنها سبب في سعادتها وراحتها النفسية من ذلك الوقت.
حيث يقول الله تعالى في كتابه العزيز. (يغفر ويصفح). لا مكان للبغضاء في نفوس المسلمين. وبالمثل ، لم يتم تدريس عديّة ياسين في الأزهر ، حيث لم يتم تدريسها في أي من المناهج الدراسية في أي من السنوات. سورة ياسين هي قلب القرآن ، فمن أراد أن يعينه الله في خير ، كحفظ القرآن أو درء المصيبة ، فعليه أن يقرأ عديا ياسين ثم يدعو الله. حقيقة عداية ياسين في إشباع حاجات الخدم خلال تجربتي مع عديا ياسين ، اكتشفت أن بعض الناس يقرؤونه بقصد تلبية احتياجاتهم ، وقد ورد فيه: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "نعم لما قرأته له". يعتبر هذا الحديث حديث ضعيف ، ولكن يمكن للمسلمين اتباعه كعمل صالح. وقال بعض علماء المسلمين في هذا الصدد: إن عدي ياسين يساعد في إشباع حاجات الناس كافة ، ويساعد على تخفيف الضيق. من أراد أي أمر من الله فعليه أن يقرأ سورة ياسين عدة مرات ثم يدعو الله تعالى ويتبع ما يشاء ويتم دعوته بإذن الله. كما أشار العلماء إلى أن حديثهم عن مساعدة عدي ياسين في تلبية الحاجات كان مبنياً على الخبرة وليس مجرد كلام. فضل تلاوة عدية ياسين عظيم ، بالإضافة إلى أنه يساعد الفرد في ما يعانيه من مصاعب ومصاعب. تجربتي مع عديا ياسين كانت من التجارب المفيدة التي أنارت حياتي وأزالت كل همومي وساعدتني على طاعة الله تعالى.