Minaஜ شكر خاص نائب الكابتن: احمد نا و جميع اعضاء فريق Team Tenma
ميهوك Juracule "Hawk-Eyes" ميهوك (ジ ュ ラ キ ュ ー ル ・ ミ ホ ー ク ، Jurakyūru Mihōku) هو Shichibukai وأيضًا أقوى سياف في العالم. فهرس مظهر خارجي ميهوك قصير اللحية وسوالف طوله 198 سم. يرتدي ثيابًا مزينة باللونين الأسود والأحمر ، مع قلادة صليبية تخفي خنجرًا صغيرًا ، مما يمنحه مظهر المبارز الإسباني. وتتكون ملابسه من قبعة واسعة الحواف مزينة بريشة كبيرة ، ومعطف أسود طويل مفتوح بأكمام حمراء ، مزين بنقوش زهور وقلادة. سيفه العظيم ذو شفرة سوداء منحنية ، وهو أيضًا على شكل صليب ، مع واقي يد ذهبي مزين بكرات حمراء (زرقاء وخضراء في الرسوم المتحركة) ، وقبضة ملفوفة بضمادة ، مع خرزة. كبير بشكل خاص على طرفه. بالإضافة إلى ذلك ، يرتدي سروالًا أبيض (أرجواني في الأنمي) يُثبته بحزام مزين ويدس في أحذية كبيرة جدًا بالنسبة لحجم ساقه. عين الصقر ون بي بي. أثناء إقامته في قلعة جزيرة Kuraigana ، كان يرتدي سروالًا مختلفًا وقميصًا أبيض مفتوحًا بياقة مكشكشة. عندما التقى زورو بالخارج ، كان يرتدي عباءة داكنة اللون على كتفيه. يأتي لقبه من لون عينه الغريب الذي يشبه عيون الصقر. قبل 20 عامًا ، لم يكن لديه لحية وكان شعره أقصر. كان لديه بالفعل قلادة المصلوب ، وكان يرتدي ما يبدو أنه سترة مطبوعة بالزهور.
6 – " كايدو الوحوش المئة " التالى فى القائمة هو كايدو. انه أحد اليونكو و قائد قراصنة الوحوش. لقد حصل على هذا اللقب بسبب جيشه المكون من مستخدمي فواكه زون الصناعية. 5 – " اللحية البيضاء " ادوارد نيوجيت لقد كان قائد قراصنة اللحية البيضاء و أحد اليونكو و كان يعتبر أقوى رجل فى العالم. لقد حصل على لقب " اللحية البيضاء " بسبب شاربه الأبيض الكبير. ( ليست هناك كلمة يابانية مميزة للشارب ولكن الشارب و اللحية يُعبر عنهما بنفس الكلمة). 4 – " ملك الظلام " ريلي فى المركز الرابع ، الرفيق الأول لـ جول دي روجر. كيفيه رسم ميهوك عين الصقر من انمي ون بيس - YouTube. لا نعلم سبب حصوله على لقب " ملك الظلام " ، ولكن بالتأكيد انه لقب يدب الرعب فى قلوب من يسمعه. ( أعتقد أن هذا اللقب بسبب قوة هاكي الملاحظة الخاص به فيمكنه القتال حتى فى الظلام. مجرد رأي شخصي). 3 – دراغون " الثوري " التالى فى قائمتنا ، مونكي دي دراغون. انه قائد الجيش الثوري و ينوي تغيير العالم و الاطاحة بحكومة العالم. و بكونه قائد الجيش الثوري ، فانه أكثر " مجرم " مطلوب فى العالم ، و قد حصل على لقب " الثوري ". 2 – " الشعر الأحمر " شانكس انه قائد قراصنة الشعر الأحمر و كذلك أحد اليونكو. لقد حصل شانكس على هذا اللقب بسبب شعره الأحمر المميز.
كيف احافظ على صحتي؟ من اهم نعم الله علينا هى صحة الانسان ولكن جسدك له عليك حق اذا لم تعطيه حقه سوف يعود عليك بالسلب, ولكن كيف نستطيع ان نحافظ على صحتنا طول العمر وتقليل فرص اصابتها بالامراض والشيخوخه المبكرة؟ فى هذا المقال سنخبرك ببعض العوامل التى من دورها ان تساعدك فى الحفاظ على صحتك العامة. الصحة الجيدة تساوى تغذية جيدة بالتاكيد عندما نذكر عوامل الحفاظ على الصحة سوف نذكر اولا التغذية, للتغذية دور كبير للغاية فى التاثير على صحتنا بشكل كبير فاذا كانت التغذية جيدة سوف يعود على صحتك بكل تاكيد فى النهاية. كيف أحافظ على صحتي النفسية نصائح معهمة مع تشخيص و تقديم العلاج | فلسفة الحياة/philo-business. اهم العناصر الغذائية للحفاظ على الصحة الفواكه والخضروات, يجب عليك الحرص دائما على تناول الفواكه والخضروات وان تكون فى نظامك الغذائى فتلعب الفواكه والخضروات دور كبير وفعال فى مد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاج اليها لكى يكون قادر على اداء المهام الخاصه به. تناول البروتين, يجب ان يحتوى النظام الغذائى الخاص بك على البروتينات بمختلف انواعها ويمكنك ان تحصل على البروتين من مصادره مثل البيض واللحوم والدجاج ومشتقات الالبان. الدهون الصحية, تعتبر الدهون الصحية مفيدة بشكل كبير لصحة القلب فيجب عليك دائما ادخال الدهون الصحية الى نظامك الغذائى مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الجوز والمكسرات مثل الفول السوادنى والفستق والبندق والكاجو وايضا تناول الاسماك لاحتوائها على دهون الاوميجا ثرى المفيدة لصحة الجسم العامة شرب المياة بكميات كبيرة خلال اليوم, يجب عليك الحرص دائما على شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم حتى لا يتعرض جسمك للجفاف وايضا لتنظيف الجسم من السموم.
إن أول شيء لابد أن يكون لديك هو حسن معرفة نفسك وقدرات. ونقاط ضعفك ونقاط قوتك، لكي تعمل على دعم نفسك، وتحافظ على صحتك النفسية والجسدية، وان تنمي قدراتك، وتجابه ضعفك، وتحاول أن تتخلص منه أو على الأقل أن تحترم ضعفك لكن لا تجعله يؤثر على باقي مناحي حياتك. 2 – انتبه إلى طعامك وشرابك. واحذر من الأشياء التي تدخلها لجسدك. قد تكون لا تغذي جسدك بقدر ما تؤذيه ومنحه ما يسبب له الضعف والوهن، ويؤثر على صحتك النفسية بالسلب. فللطعام والشراب تأثيره المباشر على الصحة النفسية كما الصحة الجسمانية بالظبط، كذلك احذر من تناول المخدرات أو الخمور فهي بالإضافة إلى حرمتها الدينية وكونها من الخطايا والكبائر، فهي تدمر الصحة الجسمانية والنفسية، و تجعلك دوما محبطا ومغيبا، وفاقد القدرة على التحكم بحياتك ومصيرك. 3 – لابد أن تهتم بمنح نفسك وقتا كافيا لإخراج الطاقة السلبية و الغضب والضغط النفسي، لكي تحافظ على صحتك. 4 – اجعل الصلة وثيقة بينك وبين الله تعالى، وحسن ثقتك بنفسك لكي تتمكن من النجاح والتفوق، ف للشعور بالنجاح أثره البالغ في تحسين صحتك النفسية وجعلك دوما تشعر أنك إنسان مبدع. 5 – حافظ على إجراء التحاليل الطبية والفحوصات اللازمة لتطمئن على صحتك، وتكون دوما محافظ على صحتك الجسدية، كما أنك بالحفاظ على إجراء الفحوصات بشكل دوري ستتمكن من وقاية نفسك بالعديد من الأمراض وأخذ الحيطة والحذر تجاه الإصابة بأمراض قد تكون أكثر عرضة لها.
5. عدم التدخين وشرب الكحول حان الوقت للتوقف عن التدخين للحفاظ على الصحة لكي تبقوا بصحة جيدة ننصحكم بقوة بالابتعاد عن السجائر والتدخين. فالتدخين هو السبب الأول للوفاة التي يمكن الوقاية منه في العالم. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإنَّ التدخين كان السبب المباشر لوفاة 5. 4 مليون شخص في العام 2004، و100 مليون شخص في القرن العشرين. كما أنّ الكحول هي سبب رئيسي آخر للوفاة: كان شرب الكحول هو السبب في وفاة 2. 6 شخص في العالم في العام 2016. وإذا كنا نعتقد منذ فترة طويلة أنّ تناول كأس صغير من النبيذ أو البيرة من وقت إلى آخر، لا يضر بالصحة، فإنّ دراسة جديدة أكدت أنّ الواقع ليس كذلك على الإطلاق. يقول إيمانويل غاكيدو، مدير البحث وبروفسور الصحة العامة في جامعة واشنطن: "النتيجة الأكثر إثارة للدهشة، هو أنّ استهلاك الكحول ولو حتى بكميات صغيرة يساهم في فقدان الصحة في جميع أنحاء العالم. ونحن معتادون على أنّ شرب كأس أو كأسين من الكحول لا يؤثر على الصحة، ولكنّ الأدلة تثبت أنّ الوضع مختلف تمامًا". التدخين والكحول هما المزيج الذي يجب تجنّبه تمامًا، إذا أردت أن تبقي بصحة جيدة، إنهما من المحظورات حتى لو كان استهلاكهما باعتدال.