اختر مناشف صحية عالية الامتصاص. يوصى باستخدام وسادات النوم أثناء النوم العميق لأنها مصممة خصيصًا لامتصاص أكبر قدر ممكن من الدم. اختر الفوط الصحية من العلامات التجارية المعروفة وتجنب استخدام الفوط المجهولة لأنها مصنوعة من مواد منخفضة الجودة ضارة بصحة المرأة. نصائح مهمة خلال دورتك الشهرية تأكد من إحضار فوطة صحية خارج منزلك. ارتدِ سراويل مطاطية ضيقة تحت ملابسك لتقليل مشكلة التسرب. طريقة لبس الفوط الصحية ممارس. تأكد من شراء فوط صحية ماصة عالية الجودة. احرصي على تغيير الفوط الصحية بشكل متكرر ، من 3 إلى 5 ساعات ، لتجنب التسرب. من أجل عدم تلطيخ المرتبة أثناء النوم ، يوصى بوضع منشفة قطنية سميكة كبيرة تحت الملاءة تمتص السوائل وتمنعها من السقوط على المرتبة. الحفاظ على النظافة الشخصية خلال هذه الفترة عن طريق شطف منطقة المهبل جيدًا بالماء الدافئ قبل استبدال الفوط الصحية ، حيث تساعد هذه العملية على قتل البكتيريا والفطريات ، كما تقضي على الروائح الكريهة من دم الحيض. تجنب استخدام الصابون في منطقة المهبل لأن الصابون يقتل البكتيريا المفيدة التي تتمثل وظيفتها في الوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً. شرب الكثير من المشروبات الدافئة وخاصة القرفة لأنها تخفف الألم بشكل فعال.
قومي بوضع الفوطة في منتصف السروال الداخلي. بعد ذلك نقوم بإزالة اللاصق على جانبي الفوطة ونقوم بتثبيتها بإحكام حتى لا يمنع حدوث تسرب او تحرك الفوطة أثناء المشي. لتجنب ظهور أي تكتلات أسفل الملابس عند تثبيت الفوطة داخل السروال، ويفضل ارتداء السروال من الأقمشة المتينة والسميكة. كيفية تجنب حدوث تسرب بالفوط الصحية نقوم بتثبيت تثبيت الفوط الصحية النسائية باللاصق الذي موجودة فيه مع تثبيت فوطه بالعرض ووضع فوقها فوطه أخرى بالطول حتى يتم تجنب حدوث أي تسرب في الفوطة، وأن تتجنبي لبس السروال الواسع لأنه يجعل الفوطة أكثر عرضه للتحرك أو تسرب الدم، مع مراعاة تثبيت الفوط الصحية النسائية و تأكد من حين لآخر كوهنها ثابتة في مكانها. إقرأ أيضا: أسباب وعلاج برودة الأطراف للنساء والرجال وللحامل يمكن معرفة بديل الفوطة الصحية من خلال قائمة أبرز قوائمها أفضل أنواع الفوط الصحية Always: تحافظي على نظافتك وانتعاشك طول اليوم التخلص من الإفرازات المهبلية وامتصاص دم الدورة، لها طريقة لا تجعل الفوط الصحية تتحرك حتى أثناء الحركة. الفوط الصحية: أنواعها وطريقة استخدامها الصحيحة وأضرارها - How To Arabic. Carefree: تمتاز بنعومة والقدر عليه على الامتصاص ويوجد منها أنواع مناسبة لجميع البشرة وتمنع اسمرار المنطقة الحساسة.
سألتْ إحدى العضوات الطبيبة عن كيفية الإجابة على سؤال طفلها ذي التسعة الأعوام لها، وهو هل أدت صلاتها. وكان ذلك السؤال خلال أيام دورتها الشهرية. فوجئتُ برد الطبيبة التي تبدو عليها مظاهر الالتزام الديني الخارجي، وهي تطالبها بالكذب على ابنها، والدخول إلى غرفتها وإغلاق الباب بعض الوقت، وحين يسألها، تقول إنها صلت. طريقة لبس الفوط الصحية بالحرس الوطني. تساءلتُ: لماذا لا تخبر ابنها أن يهتم بشؤونه وبترك شؤون الآخرين أو تخبره ببساطة أن هناك أياماً من الشهر لا تصلي فيها المرأة ولا تصوم؟ قبل أسبوع، قرأت منشوراً لسيدة في أحد أشهر مجموعات الدعم النفسي على فيسبوك، تحكي خلاله عن مشكلتها، وكيف أنها سيدة أربعينية مطلقة تعيش هي وولدها البالغ ثلاثة عشر عاماً مع والديها في شقة صغيرة، وأنها مريضة بداء السكري وارتفاع الضغط في الدم. وقالت إنّها تعاني كثيراً لاضطرارها إلى التظاهر بالصوم خلال أيام دورتها الشهرية لأنها تخجل من تناول الطعام أمام أبيها وابنها المراهق، ولا تجد خصوصية للاختلاء بنفسها لتأكل، بجانب اضطرارها للاستيقاظ لإعداد طعام السحور وتناوله مع الأسرة، إضافةً إلى إعداد طعام الفطور. وهي تعاني صحياً بسبب صومها الإجباري في وقت لا يجوز الصوم، ويتمزق خلاله رحمها ألماً.
بعيداً عن واقعة فيديو الدكتور عمارة، لا أعتقد أن اللوم يقع على الذكور فقط في مسألة خجل المرأة من دورتها الشهرية، بل أيضاً يقع على عاتقنا نحن النساء بسبب خجلنا من تكويننا الطبيعي، وإحساسنا الزائف بالدونية أمام الذكر الشرقي. إضافةً إلى عقد الذنب التي أورثتها لنا التربية الخاطئة، والتي نتوارثها جيلاً بعد جيل، بجانب التدين الظاهري لغالبية مجتمعاتنا العربية رغم تفشي الجهل بالدين والعلم. * يعبّر المقال عن وجهة نظر الكاتب/ة وليس بالضرورة عن رأي رصيف22 إظهار التعليقات
تصاعدت حوادث إطلاق النار في مناطق مختلفة من الولايات المتحدة الأميركية، خلال الأيام الماضية، ما تسبب بوقوع قتلى وجرحى في صفوف المدنيين. وشملت حوادث إطلاق النار التي أكدتها الشرطة الأميركية، محطات مترو ومدارس ومولات تجارية، في وقت أعلنت فيه السلطات القبض على مرتكبيها في بعضها وأخرى لم يعرف مَن وراءها. حوادث قرب مدرسة ومحطة مترو وكان آخر هذه الحوادث وقع الجمعة، قرب مدرسة في العاصمة واشنطن، حيث أكدت الشرطة قوع إطلاق نار تسبب بإصابة ما لا يقل عن ثلاث أشخاص، في وقت انتشرت قوات الشرطة بكثافة في المنطقة، ونصحت المارة بتجنب المنطقة والبحث عن مأوى والبقاء في أماكنهم. وسبق هذا الحادث آخر مشابه وقع الأحد الماضي، في مدينة بيتسبرج الأمريكية، حيث شهدت المدينة إطلاق نار، تسبب بمقتل مقتل شخصين وإصابة آخرين، في خلال حفل في المدينة. ماذا يسمى انتشار الماء - أفضل إجابة. قد يهمك: صمت انتخابي في فرنسا.. من المرشح الرئاسي الأوفر حظاً؟ وقالت إدارة السلامة العامة في مقاطعة بيتسبرج في سلسلة من التغريدات حينها إن شخصين قتلا وأصيب ما يصل إلى 11 آخرين في إطلاق نار خلال حفل في حي إيست أليني. وذكرت السلطات أن ما يصل إلى عشرة مصابين بأعيرة نارية يتلقون العلاج في مستشفيات المنطقة، قبل أن تحدث الأرقام بوصول مصاب آخر لمستشفى محلي لكن حالة المصابين لم تعرف بعد.
يعتبر الماء أساس كل شيء في الحياة ومن دونه فإن عيشنا سيصبح مستحيلاً، وعدا عن كونه يبعث الحياة في كوكب الأرض فإن أجسامنا والتي تتكون بنسبة 60% منه تحتاج للماء بكميات منتظمة للحفاظ على ترطيبها وصحتها. هل يهدد شرب الماء صحتك؟ |. وعادة ما يوصي خبراء الصحة بشرب الماء بمقدار ما يقارب لترين يوميا للشخص البالغ، ومن شأن شرب هذه الكمية بأن تمنح جسمك فوائد عدة منها مساعدة جسمك في التخلص من السموم من خلال التعرق والتبول، والتحسين من أداء الدماغ. فوائد الماء كذلك، يعمل على تنظيم حرارة الجسم، وسيساعدك شرب الماء إن كنت ترغب بخسارة الوزن، بالإضافة إلى المحافظة على نضارة وإشراق بشرتك. وهذه الفوائد ما هي إلا مجموعة صغيرة من فوائد الشرب المنتظم للماء لكن التأثير الإيجابي له قد لا يمكن حصره بعدد من النقاط المختصرة، إلا أن كثيرين يتساءلون إن كان لكثرة شرب الماء أي مضرة؟ فمع زيادة التوعية بأهمية شرب الماء أصبحنا أكثر اهتماماً وحرصا على الحصول على الكميات الكافية منه، إلا أن تحدث بعض الأشخاص بدون وعي وخصوصا أولئك غير المتخصصين والذين يسدون النصائح في مجال الصحة والحميات الغذائية قد يدفع بعض الأشخاص إلى شرب كميات كبيرة وغير معقولة من الماء خصوصا أن الماء عادة ما يربط لديهم بخسارة الوزن.
كما قد يشرب الرياضيون الماء دون وعي أثناء ممارستهم للتمارين لتجنب الجفاف، فرغم أن شرب الماء مفيد، لكن من المهم أن نتذكر أن التوازن هو جوهر أسلوب الحياة الصحي. أضرار شرب الماء بكثرة وما لا تعرفه أن تناول الماء بكميات مفرطة تتجاوز الحد الموصي به من المتخصصين قد يؤتي بنتائج معاكسة لما تتمناه. فما هي أضرار كثرة شرب الماء؟ التسمم المائي ونقص الصوديوم إن شربك لكميات مفرطة ومبالغ بها من الماء يسبب الإجهاد للكلى التي تعمل بشكل رئيسي على تصريف المياه التي تشربها لتنقية الدم، ويرجع السبب في ذلك إلى أن الكلى قادرة على أن تتعامل مع ما مقداره 0. هذه المشروبات يتناولها الأشخاص الأطول عمراً بالعالم. 8 – 1 لتر من الماء كل ساعة. وفشل الكلى بتصريف المياه من الجسم ينتج عنه ما يسمى بالتسمم المائي. كما سيؤدي الشرب المفرط للماء إلى انخفاض نسبة الصوديوم في الدم، والذي من شأنه أن يساهم في اختلال مستويات الماء في خلايا جسمك حيث إن انخفاض الصوديوم ينتج عنه دخول السوائل من الدم إلى خلايا الجسم. وقد يساهم ذلك بالإضرار بعمل الدماغ إذ إن التسمم المائي وانخفاض الصوديوم الذي تتسبب به الزيادة في شرب الماء قد يؤدي إلى انتفاخ خلايا وأنسجة الدماغ والذي سيؤثر بدوره على عمل الدماغ ووظائفه ما ينتج عنه الشعور بالارتباك بشكل عام، ومشاكل بالنطق، وحركة الجسم، والصداع.
نصحت أخصائية التغذية هديل سعد بعدم الإكثار من «السوائل» و«المشروبات» التي تعطي سعرات حرارية عالية بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكريات والألوان خلال فترة الإفطار، والاستعاضة عنها بشرب «العصائر الطبيعية الطازجة». وقالت في تصريح لـ«الأيام»: «هناك فرق بين شرب الماء وبين شرب السوائل، فبعض الناس يكثرون من شرب السوائل التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وأقصد بذلك العصائر الصناعية التي تكون مليئة بالسكر، وهو الأمر الذي يتسبب في زيادة أوزانهم خلال شهر رمضان المبارك». وأكدت سعد ضرورة شرب كميات كافية من الماء، وذلك بحسب حاجة الشخص ونشاطه البدني ووزنه، إلا أنها نصحت بضرورة شرب كميات كافية تتراوح بين 6 إلى 8 أكواب، بحيث تكون كمية كل كوب 200 مليمتر، أي ما يتراوح بين لتر إلى لترين من الماء وذلك خلال فترة الإفطار. في الوقت ذات، أشارت السعد إلى إمكانية شرب القهوة أو الشاي أو الحليب قليل الدسم، سيما الأخير لكونه من المشروبات الجيدة، مذكرة في الوقت ذاته بأهمية الاعتدال وعدم الإفراط في الشراب، فيجب أن تكون الكميات قليلة. وحول كمية الماء التي يمكن تناولها عند الإفطار، قالت السعد: «نصف كوب من الماء يكفي عند بداية الإفطار، ويجب التنبيه هنا إلى ضرورية أن يكون الشرب على شكل دفعات متسلسلة وليست بشكل مفاجئ؛ لعدم مفاجأة المعدة ولتفادي ألم البطن»، موضحة أن شرب الماء بشكل مفاجئ وبكمية كبيرة أحيانًا يسبب ما يسمى بـ«تلبك معوي».
كما قد يشرب الرياضيون الماء دون وعي أثناء ممارستهم للتمارين لتجنب الجفاف، فرغم أن شرب الماء مفيد، لكن من المهم أن نتذكر أن التوازن هو جوهر أسلوب الحياة الصحي. أضرار شرب الماء بكثرة وما لا تعرفه أن تناول الماء بكميات مفرطة تتجاوز الحد الموصي به من المتخصصين قد يؤتي بنتائج معاكسة لما تتمناه. فما هي أضرار كثرة شرب الماء؟ التسمم المائي ونقص الصوديوم إن شربك لكميات مفرطة ومبالغ بها من الماء يسبب الإجهاد للكلى التي تعمل بشكل رئيسي على تصريف المياه التي تشربها لتنقية الدم، ويرجع السبب في ذلك إلى أن الكلى قادرة على أن تتعامل مع ما مقداره 0. 8 - 1 لتر من الماء كل ساعة. وفشل الكلى بتصريف المياه من الجسم ينتج عنه ما يسمى بالتسمم المائي. التسمم المائي ونقص الصوديوم كما سيؤدي الشرب المفرط للماء إلى انخفاض نسبة الصوديوم في الدم، والذي من شأنه أن يساهم في اختلال مستويات الماء في خلايا جسمك حيث إن انخفاض الصوديوم ينتج عنه دخول السوائل من الدم إلى خلايا الجسم. وقد يساهم ذلك بالإضرار بعمل الدماغ إذ إن التسمم المائي وانخفاض الصوديوم الذي تتسبب به الزيادة في شرب الماء قد يؤدي إلى انتفاخ خلايا وأنسجة الدماغ والذي سيؤثر بدوره على عمل الدماغ ووظائفه ما ينتج عنه الشعور بالارتباك بشكل عام، ومشاكل بالنطق، وحركة الجسم، والصداع.