يرفع قدرة الجسم على التحمل وطيل من النفس لممارسة التمارين الشاقة. لا يقوم ببناء العضلات فقط بل يقلل من عملية الهدم وتحلل خلايا العضلات. يعمل على تقليل كمية مادة المايوستاتين في الجسم والتي تمنع زيادة حجم العضلات إن كانت موجودة بنسبة كبيرة. يقوم الكرياتين بحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية الموجودة بالجسم مما يقلل من الدهون الموجودة أو المتراكمة. يقوم بروتين الكرياتين بتسريع عملية الشفاء ويمنع التعب العضلي أو الشد العضلي بعد القيام بتمارين عنيفة. افضل انواع الكرياتين وطريقة استعماله 1- مكمل مصل تك كرياكتور يعد هذا المكمل من أفضل أنواع الكرياتين الموجودة في الأسواق. يحتوي هذا المكمل على نسبة كبيرة من الكرياتين بأشكال مختلفة والهامة لبناء العضلات. يتكون من 750 مليجرام من أملاح أو أحماض الكراتين. يوجد بالدواء أيضاً حوالي 750 مليجرم من هيدروكلوريك الكرياتين العالي النقاء. يتميز هذا المكمل بأنه سهل الهضم وسريع الامتصاص. لا يحتوي هذا المكمل على أي دهون أو كربوهيدرات أو مواد سكرية. يتميز بأنه رخيص الثمن مقارنة بالأنواع الأخرى. يوجد بعدة نكهات طبيعية كالتوت أو الليمون. افضل انواع الكيراتين | المرسال. مناسب لمرضى السكر فهو لا يحتوي على أي مادة رافعة لمستوى السكر في الدم.
يخفض مستوى المايوستاتين في الجسم، مما يساعد على تضخيم الكتلة العضلية. يرفع مستوى البروتين في العضلات. يمنح الجسم القدرة على ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة. اقرا ايضا: اسماء ادوية بناء العضلات مع التعرف علي كيفية بناء العضلات مقدار جرعة الكرياتين ينصح الإخصائيين في مجال التغذية بضرورة الالتزام بالإرشادات الصحية الموجودة بالعبوات التي تحتوي على المكملات الغذائية كلًا على حدى نظرًا لاختلاف المكونات والجرعات بين كل نوع وآخر. انواع الكرياتين - واسعارها - مكمل غذائي | CREATINE | - منتج مش هتبطل تستخدمه - YouTube. فيما أوصى الأطباء بعدم تجاوز 4 جرعات يوميًا من أفضل أنواع الكرياتين لبناء العضلات وكمال الاجسام بحيث تتكون الجرعة الواحدة من خمسة جرام، وبعد خمسة أيام يتم تقليل الجرعات إلى جرعة واحدة في اليوم. أفضل أنواع الكرياتين لكمال الأجسام فيما يلي نتناول بالتفصيل أفضل أنواع الكرياتين لبناء العضلات وكمال الأجسام التي يلجأ إليها الأفراد لبناء أجسادهم كما يلي: كرياتين ديكانيت Creatine Decanate يحتوي هذا النوع على مجموعة من المواد التي تساعد على زيادة تدفق الأحماض الأمينية إلى الدم، مما يعمل على بناء العضلات وتقويتها. يرفع قدرة الجسم على القيام بالتمرينات الرياضية ويقلل الإحساس بالألم.
3. ناتيورا Natura: يحتوي على عناصر طبيعية 100% حيث أنه يحتوي على خلاصات من الفواكه ، ويحتوي على السيليكا وبروتين الكيراتين ، يعالج الشعر ويؤدي إلى نعومته ولمعانه بطريقة طبيعية ، ويعتبر المنتج المفضل لدى صالونات التجميل. 4. كوكوز Coco's: كيراتين برازيلي أصلي ، يعمل على معالجة الشعر التالف والمتقصف ، عند استخدامه تحصلين على شعر ناعم كالحرير في غضون ساعتين لا أكثر ، كما أنه يرفق معه دائما شامبو وبلسم للعناية بالشعر بعد استخدام الكيراتين. انواع مكملات الكرياتين والافضل في بناء العضلات. 5. اينوفا Innova: يحتوي على خلاصة الكاكاو وزيوت طبيعية تعمل إصلاح الشعر التالف وتقوية الشعر كما أنه يحتوي على بروتين الكيراتين والكولاجين لحماية الشعر ونعومته حيث ستجدين شعرا فائق النعومة وصحي. 6. ليكويد كيراتين Liquid Keratin: يحتوي على بروتينات الكيراتين وعلى البيتيدات التي تجع الشعر أكثر نعومة وقوة ، كما أنه آمن تماما على الشعر لخلوه من الفورمالدهيد والمواد الكيماوية التي تضر بالشعر كما أنه يعمل على لمعان الشعر وحيويته. 7. غولشلي Goleshlee: من أفضل انواع الكيراتين حيث أنه يحتوي على جزيئات مصغرة تصل إلى خصلات الشعر فتعمل على إصلاحه من التلف وتعيد له حيويته كما أنه يعمل على تقوية الشعر ولمعانه ، ويجعلها سلسا وناعما كالحرير.
تعتبر مكملات الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون على مستوى العالم، حيث أثبتت فاعليتها في العديد من المراسم الرياضية مثل الأولمبياد، مع مرور الزمن ظهرت الكثير من أنواع الكرياتين و أشهرها يسمى بـ كرياتين مونوهيدرات، وبسبب شهرته الواسعة أدى هذا إلى ظهور العديد من الشركات التي تنافس بعضها و تحاول تقديم أفضل كرياتين مونوهيدرات. في هذا المقال سنتعرف على الكرياتين بشكل عام، بعدها سنحاول الغوص في المكملات الغذائية، وتقديم قائمة لأفضل هذه المكملات، والتي من خلالها يمكنك اختيار أفضل كرياتين مونوهيدرات يناسبك. ماهو الكرياتين الكرياتين عبارة عن حمض نيتروجيني يتشكل من خلال ثلاث أحماض أمينية: الأرجينين، الجلايسين و الميثيونين، بعد انتاجه يتم تخزينه بشكل طبيعي في العضلات بنسبة 95% و في المخ و الكبد و الكلى بنسبة 5%، و تعد اللحوم الحمراء و الأسماك الدهنية مثل سمك التونة و السلمون من بين أفضل الأغذية التي تحتوي على كرياتين. الكرياتين هو أكثر مكمل غذائي شهرةً و استخداماً من طرف الرياضيين لتحسين الأداء الرياضي، بالإضافة الى تعزيز قوة التحمل، حيث يساعد هذا الحمض النيتروجيني (الكرياتين) في انتاج الـ ATP التي تعتبر المصدر الاساسي للطاقة في الجسم.
فوائد مكمل MuscleTech Platinum يعمل على بناء الكتلة العضلية دون الاستعانة بأي مواد أخرى غير الكرياتين. في خلال ستة أسابيع يمكنه إضافة 2. 7 كيلو جرام إلى كتلتك العضلية. يمكنه رفع طاقة الجسم وقدرتك على التحمل بنسبة 18. 5%. يعالج انخفاض الطاقة أو انقطاع النفس الذي يعاني منه الكثير أثناء التمرين. تحتوي العلبة من هذا المكمل على أربعمائة مليجرام من البودر المكون من مائة في المائة من الكرياتين. تصلح تلك العلبة لثمانين جرعة. الجرعة المناسبة للمكمل يتم أخذ مكيال واحد من البودر وإذابته في مائة وثمانين ملي من الماء ثم تناوله. في أول يومين من تناول المكمل يتم تناول أربع جرعات مقسمة على اليوم وخاصة قبل وبعد التمرين. أما بعد ذلك يتم تقليل الجرعات إلى جرعتين فقط. سعر MuscleTech Platinum يوجد المكمل بسعر 591. 95 جنيه مصري 3- مكمل كرياتين سيل تك Cell-Tech هذا المكمل هام للغاية لرافعي الأثقال وكمال الاجسام. يحتوي على الكرياتين لبناء العضلات بالإضافة إلى مجموعة الأحماض الأمينية BCAA. هذه المجموعة مهمة لتعويض النقص من البروتين فهي بانية للبروتين الذي يستغله الجسم بعد ذلك في بناء العضلات. فوائد مكمل Cell-Tech يساعد على بناء العضلات وتضخيمها بسرعة كبيرة مقارنة بأي مكمل آخر.
ومن هذه الأنواع ما يلي: منتجات شركة اينوار INOAR البرازيلية شركة اينوار شركة برازيلية تنتج نوعين من الكيراتين صناعة وتعبئة برازيلية النوع الأول: Moroccan Treatment Inoar أما النوع الثاني: G. hair Treatment Keratin موروكن كيراتين Moroccan Treatment Inoar موروكن كيراتين مخصص للشعر العادي، وهو عبارة عن مركب مميز من الكيراتين الأصلي الذي يعمل على علاج تقصف الشعر وهيشانه ويعطي للشعر مظهر لامع وصحي، كما أنه يفرد الشعر بنسبة 50% إلى 60% هذا بالنسبة للشعر الخفيف، أما الشعر الكثيف فنسبة الفرد تتراوح ما بين 30% إلى 40% في أول استخدام أما مع التكرار فتزداد نسبة الفرد. ومن ناحية علاج الشعر فيعالجه بنسبة 80% بالنسبة للشعر الضعيف والكثيف. أما النسبة المتواجدة به من مادة الفورمالين فهي 0. 002% وهي نسبة جيدة ومميزة نظرًا إلى نتيجة الفرد، ويتوفر بالأسواق في شكل طاقم يتكون من 1لتر من الكيراتين بالإضافة إلى 1لتر من الشامبو ، وهذه الكمية تكفي من ستة إلى ثماني مرات أو أفراد. جي هاير كيراتين Inoar G. hair Treatment Keratin الجي هاير كيراتين مخصص للشعر المُجعد (الأكرت) أو الأفريقي، وهو مُركب مميز من الكيراتين الأصلي الذي يعمل على فرد الشعر المُجعد وعلاجه بنسبة عالية جدًا قد تتعدى 80% فيجعل الشعر مثل الحرير، كما أنه أيضًا يعالج هيشان وتقصف الشعر بدرجة ملحوظة، أما النسبة المتواجدة به من مادة الفورمالين فهي 2%.
أبطال أوروبا الأحد، 24 أبريل 2022 07:43 مـ بتوقيت القاهرة لا صوت يعلو بالشارع الرياضي في الوقت الحالي إلا على القمة المنتظرة بين ريال مدريد الإسباني ومانشستر سيتي الإنجليزي، حيث يتصارع كلا الطرفين على بطاقة العبور الذهبية للدور النهائي من بطولة دوري أبطال أوروبا بموسمها الحالي. يستضيف فريق مانشستر سيتي نظيره الإسباني فريق ريال مدريد، على قلاع استاد الاتحاد، مساء يوم الثلاثاء، والموافق 26 إبريل الجاري، وذلك ضمن مجريات لقاء الذهاب بـ الدور النصف نهائي من بطولة دوري أبطال أوروبا، على أن يطلق حكم اللقاء صافرة بداية أحداث الشوط الأول بين الطرفين في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت القاهرة، وفي تمام الساعة العاشرة مساءً بتوقيت مدينة مكة المكرمة. القنوات الناقلة لمباراة مانشستر سيتي وريال مدريد تمكنت شبكة قنوات بي إن سبورت القطرية من الحصول على حق عرض مجريات لقاء القمة المنتظر بين الملكي ونظيره السيتي بدوري الأبطال، واليكم الشاشات الناقلة للقاء: beIN Sports 1 HD Premium beIN 4K HDR المنصة الرقمية " beIN Sports Connect ". القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة مانشستر سيتي وريال مدريد 26-4-2022 بدوري أبطال أوروبا - نبأ العرب. معضلة تواجه مانشستر سيتي في طريق لقبه الأول على الرغم من مستويات مانشستر سيتي المتقدمة في جميع البطولات، إلا أنه فشل حتى الآن في حصد لقب بطل دوري أبطال أوروبا، وخلال طريقه في الوصول للقب، إصطدم بنظيره الأكثر تتويجاً بالبطولة، فقد تمكن ريال مدريد من حصد لقب ذو الأذنين 13 مرة في تاريخه، فهل سيتمكن السيتي من تخطي عقبة الملكي وخطف لقبه الأول؟
من مباراة سابقة بين ريال مدريد ومانشستر سيتي يحل ريال مدريد ضيفًا ثقيلاً على مانشستر سيتي في ملعب "الاتحاد" ضمن ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا 2021-2022. وتأهل السيتي من على صدارة مجموعته على حساب باريس سان جيرمان، ثم تخطى سبورتنج لشبونة وأتلتيكو مدريد في الدورين السابقين. على الجانب الآخر، جاء ريال مدريد على صدارة مجموعته متفوقًا على إنتر ميلان، وواجه باريس سان جيرمان ثم تشيلسي تواليًا وصعد من خلالهما. ما هو موعد مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي؟ سيكون موعد مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي هو الثلاثاء 26 أبريل 2022 في ملعب "الاتحاد". وتنطلق صافرة البداية في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت القاهرة، العاشرة مساءً بتوقيت مكة المكرمة و11 مساءً بتوقيت أبوظبي. ما هي القنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي؟ تذاع مباريات دوري أبطال أوروبا 2022 على مجموعة قنوات "بي إن سبورتس" حصريًا في الوطن العربي. القنوات الناقلة لمباراة مانشستر سيتي وريال مدريد في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا | أبطال أوروبا | الدوري الإنجليزي بالعربي. ويتوقع أن تكون القناة الناقلة لمباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي هي beIN SPORTS PREMIUM 1. ما هو تردد القنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي؟ تتواجد قناة beIN SPORTS PREMIUM 1 على القمرين الصناعيين نايل سات وسهيل سات، وذلك عبر الترددات التالية.
خط الهجوم: روبرت ليفاندوفسكي، جمالا موسيالا. أما بوروسيا دورتموند فمن المتوقع أن يخوض المباراة بتشكيل مكون من: حراسة المرمى: كوبيل خط الدفاع: إيمري تشان، أكانجي، زاجادو. خط الوسط: ماريوس وولف، فيتسل، جود بيلينجهام، توم روث. تردد القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة القوة الجوية ضد مومباي سيتي في دوري أبطال آسيا – في المدرج. خط الهجوم: ماركو رويس، إيرلينج هالاند، براندت. ترتيب بايرن ميونخ وبورسيا دورتموند في البوندزليجا ويحتل فريق بايرن ميونخ صدارة جدول ترتيب الدوري الألماني برصيد 72 نقطة ويليه بوروسيا دورتموند في الوصافة في رصيده 63 نقطة من 30 جولة حتى الآن في البوندزليجا.