تفقدي موقع أطيب طبخة وتعلمي طريقة عمل الجرانولا الدايت. وصفة مميزة خصوصاً لوجبة الفطور جهزيها واعتمديها في حال كنت تتبعين نظام غذائي عين. تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 10 دقيقة مجموع الوقت 30 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في قدر، ضعي الشوفان وجوز الهند. قلبي على نار هادئة حتى يتحمص ويتحمر. 2 ارفعي القدر عن النار وأضيفي الزبيب، اللوز، التمر، الهيل، الزبدة والعسل. 3 قلبي المكونات حتى تتماسك وتلتصق ببعضها. 4 في صينية على ورقة نايلون افردي خليط الجرانولا واضغطي عليه جيداً بشكل متساوٍ. 5 أدخلي الصينية الى الثلاجة مدة ساعتين الى 3ساعات حتى تجمد وتتماسك جيداً. وصفات ذات صلة طريقة صنع دونات الطعم ولا أشهى! 10 دقيقة عجينة الكريب السريعة سهلة مرة! 10 دقيقة دونات سهلة وسريعة بدون بيض جربيها على طريقتي! 30 دقيقة عجينة وافل بدون بيض جربيها على طريقتي! 10 دقيقة كيف اسوي بيض مسلوق جهزيه للفطور! 5 دقيقة دونات الاله الكهربائيه الطعم ولا أروع! طريقة عمل الجرانولا اللايت الصحية | مجلة رقيقة. 15 دقيقة بان كيك موز مثالية لفطور صحي وغني! 25 دقيقة بان كيك ماكدونالدز ولا اسهل! 5 دقيقة عجينة الكريب الحلو تجهيزها سهل جداً!
25 دقيقة عجينة الكريب الحلو تجهيزها سهل جداً! 15 دقيقة بان كيك ماكدونالدز ولا اسهل! 5 دقيقة
ثم نبدأ في خلط جميع المكونات معًا جيدًا. الخطوة الثالثة: نقوم بإضافة خليط من الزبدة المذابة والعسل إلى المكونات الجافة ، ونقلب جميع المكونات معًا جيدًا ، ثم نجهز صينية فرن مسطحة ، ونلمسها بأحد الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون أو الصويا. الزيت ، لكن الأفضل هو زيت جوز الهند. الخطوة الرابعة: نقوم بنشر خليط الجرانولا الصحي في الدرج ، ونقوم بتكديسه جيداً ، ثم نضعه في الثلاجة ، لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف ، وبعد أن يتجمد جيداً نقسمه. في مربعات ، ويكون جاهزًا للأكل في وقت ما نشا. هل الجرانولا تفقد الوزن؟ اعتمادًا على المكونات الرئيسية للجرانولا ، بما في ذلك الشوفان وبذور الكتان وبذور الشيا واللوز ، تعد الجرانولا واحدة من أكثر الوجبات الغنية بالألياف والبروتينات ، حيث يساهم هذان المكونان في الشعور بالشبع وامتلاء المعدة ، لذلك عندما الشخص الذي يأكل وجبة سوف يشعر الجرانولا الصحية بالشبع. وليس لفترات طويلة ، وبالتالي سيكون سببًا لفقدان الوزن الزائد ، وأيضًا في الجرانولا يوجد بروتين يساعد على تنشيط أحد هرمونات الشبع ، على سبيل المثال هرمون الجريلين ، أما بالنسبة لباقي الجرانولا الصحية المكونات وهي بذور اليقطين والسمسم وبذور الشيا وبذور الكتان والمكسرات.