والجدير بالذكر والأمر الذي يجب علمه أن التعرض لأشعة الشمس وقت الظهيرة لا يعد وحده كافياً للحصول على القدر المطلوب من فيتامين د، ولكن يمكن للحامل الحصول عليه من المصادر الغذائية والدوائية ولكن المكملات الدوائية لابد من استشارة الطبيب قبل تناولها. المساهمة في التيسير من عملية الولادة تشير مراجعة تم إجرائها عام (2011م) بمجلة (Obg management) حول ما يلعبه ذلك الفيتامين من دور هام يتعلق بعملية الولادة نتيجة وجود مستقبلات بعضلة الرحم لفيتامين د تؤثر بقوة انقباض الرحم أثناء الولادة. كذلك يوجد مجموعة من تلك المستقبلات تتركز في المشيمة ولكن في الواقع لم يتبين وجود أبحاث ودراسات قائمة للتعرف على ما تقوم به من دور فيما يتعلق بالولادة، ولكن ثبتت فعاليته في تحسين كفاءة الجهاز المناعي وهو ما يساعد على الحد من مخاطر إصابة الحوامل بالعدوى. الحد من مخاطر الإصابة بفرط الحركة وقصور الانتباه يعرف فرط الحركة وقصور الانتباه في الإنجليزية بـ(Attention deficit hyperactivity disorder) واختصاره (ADHD)، إن يوجد دراسة رصدية قد أشارت إلى ملاحظة تم نشرها عام 2015م بمجلة (Epidemiology) للتعرف على نسبة فيتامين د لدى الحوامل من النساء وما له من تأثير فيما يتعلق بما قد يصيب الطفل بعد الولادة بسنوات قليلة من فرط الحركة أو أعراض قصور الانتباه فيما يتعلق بعمر الطفل الذي يتراوح ما بين خمس أعوام حتى ستة أعوام.
بالإضافة إلى ذلك فإنه يؤدي إلى ضعف وتلف مينا الأسنان وإصابة الطفل بلين العظام وتقوسها. علاج نقص فيتامين د لدى المرأة الحامل وعلى الرغم من أن المرأة تقوم بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وتعريض الوجه واليدين والأرجل إلى الشمس لمدة تتراوح إلى عشر دقائق يزيد من نسبة فيتامين د في الدم. ولكن لا يعتبر هذا الأمر كافيا لذلك يجب على المرأة الحامل التي تعاني من نقص هذا الفيتامين إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حوالي ٤٠٠ وحدة دولية من هذا الفيتامين ولكن لا بد أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب. هل نقص فيتامين د يسبب الإجهاض؟ لا يوجد دراسات كافية تدل على أن نقص فيتامين د يعرض المرأة الحامل إلى الإجهاض. ولكن أثبتت بعض الأبحاث التي أجريت مؤخرا إلى أن نقص فيتامين د في الشهور الأولى من الحمل يزيد من فرصة تعرض المرأة للإجهاض. وأشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول المرأة كميات كافية من فيتامين د قبل الحمل يؤدي إلى تقليل تعرض المرأة للإجهاض خلال الأسابيع الأولى من الحمل. بالإضافة إلى أن بعض الحالات ينصح الأطباء بتناول فيتامين د للأم في فترة الحمل الأخيرة ذلك لتقويتها ولصحة جنينها ولكن يتم ذلك بعد استشاره طبيب مختص.
أهم فوائد فيتامين د للحامل والجنين الحد من مخاطر الإصابة بتسمم الحمل يساهم فيتامين د بشكل رئيسي في التقليل من احتمالات إصابة الأم الحامل بأعراض التسمم أثناء الحمل والذي يعرف في الإنجليزية بـ(Pre-eclampsia)، إلى جانب كونه يجنب الجنين من الوادة بوزن منخفض أقل من المعتاد أو التعرض إلى الولادة المبكرة قبل الموعد المفترض. وقد أشارت مراجعة تمت على ثلاثون دراسة تم نشرها في عام (2019م) بمجلة ( Cochrane Database of Systematic Reviews) وقد شملت سبعة آلاف ثلاثة وثلاثون امرأة موضوعها يدور حول أن استهلاك الحوامل من النساء لفيتامين د يقلل من مخاطر الإصابة بداء سكري الحمل، والمراحل السابقة للإصابة بتسمم الحمل، وما قد تصاب به من نزيف يعقب الولادة (Postpartum hemorrhage). وفي الواقع لم يتم إثبات أن له تأثير كبير في التقليل من مخاطر حدوث الولادة المبكرة قبل الموعد فيما يتعلق بمن تناولنه من الحوامل مقارنة بغيرهن اللواتي لم يتناولن ذلك الفيتامين طوال فترة حملهن ولكن أعراض تسمم الحمل وما يسبقه من أعراض قد انحسرت خاصة مع تناول الكالسيوم. التعزيز من قوة الأسنان والعظام وذلك ما يحدث من خلال عملية تنظيم كميات الفسفور والكالسيوم بالجسم، حيث يمثل هذان العنصرين أهمية كبيرة للمحافظة على الأسنان والعظام لكل لكل من الأم والجنين وكذلك صحة العضلات.
تسعى المرأه الحامل للمحافظة على صحتها وصحه جنينها وتفادي جميع المشاكل والامراض في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على الفيتامينات المهمة للحامل وخاصه فيتامين د ومخاطر نقصه ماهو فيتامين (د): والذي يعرف باسم إرجوكالسيفيرول (د3) وكوليكالسيفيرول (د 3) ويعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين أشعة الشمس.
سوء امتصاص (فيتامين د) في الجسم والمعروف في الإنجليزية بـ(Malabsorption) والذي ينتج عن عدم التعرض لوقت كافي إلى أشعة الشمس، أو ضعف مقدرة الكلى أو الكبد على تحويله من صورته الغير نشطة إلى الصورة النشطة. تناول أياً من الأدوية التي تؤدي إلى عدم مقدرة الجسم على امتصاصه. أعراض نقص فيتامين د لدى الحامل قد تكون أعراض نقص نسبة فيتامين د غير واضحة أو ظاهرة ولكن تعد أبرز أعراضه الشعور بالآلام في العظام والعضلات، والإصابة باللين في العظام ( Softened bones)، الأمر الذي ينتج عنه ارتفاع الإصابة بمخاطر التعرض للكسور، كذلك فإن انخفاض نسبة فيتامين د قد يحدث ولكن دون وجود أي أعراض واضحة مما يجعل الأمر لا تنتبه إليه وبالتالي يصاب الطفل بنقصه. علاج نقص فيتامين د أثناء الحمل على الرغم من أن نسبة فيتامين د ترتفع من خلال تناول العناصر الغذائية التي تتضمنه أو تعريض الجسم إلى أشعة الشمس وقت الظهيرة ثلاث مرات أسبوعياً لمدة تتراوح ما بين خمسة دقائق حتى عشرة دقائق ولكن يحتاج ذلك في الغالب إلى المواظبة والوقت الطويل. ولكن تعد الطريقة الأمثل للإسراع من الوصول إلى النسبة الكافية من فيتامين د أثناء فترة الحمل هل تناوله في صورة مكملات غذائية مع ضرورة الحرص على استشارة الطبيب المختص أولاً لكي يقوم بتحديد الجرعة المناسبة، على أنه من المتعارف عليه أن كافة الفيتامينات التي يتم تناولها قبل الولادة (Prenatal vitamins) تتضمن أربعمائة وحدة دولية من فيتامين د.
الإصابة بالعدوى أو المرض: من أهم فوائد فيتامين د للحامل انه يحافظ على قوة الجهاز المناعي لكي يتغلب على الأمراض والفيروسات التي من الممكن أن تسبب الإصابة بالأمراض. ألم العظام وآلام الظهر: يحافظ فيتامين د على سلامة العظام وتعتبر آلام أسفل الظهر والعظام مؤشر لنقص مستويات فيتامين د في الدم. ضعف التئام الجروح: يؤثر نقص فيتامين د أيضا على سرعة التئام الجروح بعد الجراحة أو الإصابة. حدوث مشاكل في الأسنان وتساقط الشعر. ألم في العضلات: أسباب الألم في العضلات عادة صعب تحديدها ولكن هناك دراسة وبعض الأدلة أثبتت أن نقص فيتامين د يسبب آلام العضلات. زيادة نسبة فيتامين د للحامل ينصح الأطباء بالحصول على فيتامين د بكميات جيدة بسبب فوائد فيتامين د للحامل. ويمكنك تناول المكملات الغذائية ولكن تحت إشراف الطبيب. فتناول جرعة زائدة قد تؤدي إلي حدوث مشاكل مثل الإصابة بفرط فيتامين د(hypervitaminosis). ويحدث تسمم فيتامين د نتيجة تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية وليس بسبب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د. وتؤدي الزيادة في فيتامين د إلى حدوث بعض المضاعفات مثل: حدوث الكسور، ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم (hypercalcemia) ويؤدي زيادة الكالسيوم إلى حدوث مشاكل في الكلي مثل حصوات الكالسيوم (calcium stones).
وفيما يتعلق بالدراسات التي بينت وجود نسبة من فيتامين د بكميات كافية في دم الأمهات أثناء فترة الحمل والذي ينعكس بالتبعية على الحد من مخاطر إصابة الطفل بالأعراض المرتبطة باضطرابات فرط الحركة بنسبة 11%، والتقليل من ضعف التركيز أثناء مراحل الطفولة. المساهمة في النمو العقلي للطفل يساعد ذلك النوع من الفيتامينات بنسبة كبيرة في التطور الحركي والعقلي للطفل حينما تقوم الأم أثناء فترة الحمل باستهلاك الكميات الكافية من فيتامين د، وقد ذهبت الدراسات إلى رصد قائمة من الملاحظات تم نشرها عام 2012م بمجلة (Pediatrics) إلى ارتفاع نسبة فيتامين د لدى الحوامل وهو ما يرتبط بتحسن النمو الحركي والعقلي للأطفال الرضع. نسبة فيتامين د لدى الحامل تحتاج الأم الحامل في الفترات ما بين عمر الرابعة عشر عاماً حتى الخمسون عاماً إلى ستمائة وحدة دولية من ذلك الفيتامين بشكل يومي، والجدير بالذكر أن الحد الأقصى المسموح به لتناول فيتامين د للأمهات الحوامل يومياً هو أربعمائة ألف وحدة دولية. نقص فيتامين د لدى الحامل تعد انخفاض نسبة فيتامين د بدم الأم أثناء فترة الحمل من الأعراض الشائعة والذي يرجع نقصه إلى العديد من الأسباب تتمثل فيما يلي: انعدام الحصول عن طريق العناصر الغذائية والطعام من النسبة الكافية (لفيتامين د).
لقاء الفنان حسن البلام على قناة الكويت - كاملاً - YouTube
حسن البلام فجع صباح اليوم بوفاة شقيقه حسين ابراهيم البلام متأثرا بإصابته بفيروس كورونا المستجد، فنشر الفنان الكويتي حسن البلام تدوينة رثاء لشقيقه عبر حسابه على انستغرام، معلناً عن تفاصيل دفن الراحل وتشييعه عصر اليوم. وفاة حسين البلام شقيق الفنان حسن البلام الفنان الكويتي حسن ابراهيم البلام يعيش حالياً أصعب لحظاته بعد وفاة شقيقه حسين ابراهيم البلام، فأعلن حسن من خلال حسابه على انستغرام عن وفاة شقيقه متأثرا بإصابته السابقة بفيروس كورونا حيث كتب قائلاً:" البقاء لله تعالى إخوي حسين في ذمة الله.. "، واعلن كذلك موعد الدفن مضيفاً:"الدفن بعد صلاة عصر اليوم بالمقبرة الجعفرية.. ". وسارع عدد من المشاهير الى مساندة حسن البلام في مصابه بشقيقه وبينهم على نجم الذي كتب له:" عظم الله اجركم.. الله يرحمه و يغفر له و يسكنه فسيح جناته.. الله يصبر قلوبكم و يجعلها خاتمة احزانكم يارب"، وعلق الفنان حبيب بيطار كاتباً:" لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم الله يرحمه ويغفر له ويصبر قلوبكم تعازينا القلبية إنا لله وإنا إليه راجعون"، كما قدم التعازي للفنان حسن البلام بوفاة شقيقه كل من هدى حسين، شكران مرتجى، هيفاء حسين، ابراهيم دشتي، يوسف الغيث، والعديد من نجوم الخليج والعرب.
كما قدم "العلي" الاعتذار لزميله الفنان حسن البلام، قائلًا: "حسن البلام، اليوم، أنت أخويا، وأنا أستمتع بالوقوف جانبك لأنك فنان كبير، خلينا نختلف في الآراء، لكن أنت شخص أحبه". جدير بالذكر أن هذه ليست المرة الأولى الذي يعتذر فيها "العلي" لحياة الفهد، ففي العام 2018، ظهر "العلي" في مقطع فيديو موثق مع رئيس غرفة المسرح العربي، مقدمًا اعتذارًا له، كما اعتذر فيه للفنانة حياة الفهد، على خلفية أزمة جديدة نشبت بينهما إثر تسريب مقطع صوتي (تمت نسبته لطارق العلي) يسيء فيه لحياة الفهد وابنتها. وعلّق الفنان "العلي" آنذاك بالمقطع: "حتى الأستاذة حياة الفهد لها كل التقدير والاحترام، ولا يمكن في يوم من الأيام أن أغلط عليها، لها كل التقدير والمحبة، بس ابعدوا هالفتن عنها"، مكتفيًا بالاعتذار دون أن يتطرق للمقطع الصوتي المسرب. وكانت الأزمة بين الفنانين "العلي" و "الفهد" قد ازدادت حدتها، على خلفية تسريب المقطع الصوتي. ودفع التسجيل المسرب، بالفنانة "الفهد"، إلى التقدم بدعوى أمام نيابة الجرائم الإلكترونية في الكويت ضد الفنان "العلي"، تتهمه فيه بالإساءة، وإطلاق عبارات عنصرية بحقها وحق ابنتها. بدوره، رفع "العلي" دعاوى على المسيئين له عبر مواقع التواصل الاجتماعي، متهمًا إياهم بتلفيق التهم له.
احتفل الفنان حسن البلام بمولودته التي رزق بها وذلك عبر حسابه على "انستجرام"، بينما استغل الفرصة العديد من زملائه في الوسط الفني بالكويت وكذلك باقي نجوم الخليج لتقديم التهاني بهذه المناسبة.
حسن البلام الفنان الكويتي يستعد لبدء عروضه المسرحية في المملكة العربية السعودية وتحديدا بمدينة جدة، حيث كشف عن مواعيد عرض مسرحية "قحفية وغترة وعقال" التي يشارك في بطولتها جمع كبير من نجوم المسرح الكويتي. مواعيد عرض مسرحية " قحفية وغترة وعقال" بجدة حسن البلام نشر عبر حسابها على "انستجرام" رسالة وجهها للجمهور السعودي تحدث فيها عن اقتراب عروض مسرحية " قحفية وغترة وعقال" في جدة، حيث كشف الفنان الكويتي أن المسرحية سوف تعرض في الاسبوع القادم، وتحديدا في أيام 8 و9 أكتوبر، وأكد حسن البلام أن عروض المسرحية سوف تقام مرتين في أيام عرضها، فكتب: "أهل جدة حبايبي جايينكم قريبا جدا قروب البلام في مسرحية (قحفية وغترة وعقال) مستعدين للحضور، الاسبوع القادم يوم 8/9 اكتوبر قروب البلام كل يوم عرضين الساعة المباركة اللي راح نشوفكم يا أهل جدة".