مدمنو الكحول، إذ يؤدي شرب كميات كبيرة من الكحول إلى حدوث نقص في كميات البوتاسيوم في الجسم. الأشخاص الذين يتناولون بعض أنواع مدرات البول، إذ تعمل على فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم مصاحبة لكمية من البوتاسيوم، بينما تعمل أنواع أخرى من المدرات تأثير منعكس، إذ تحافظ على كميات أعلى من البوتاسيوم في الجسم، لذلك يفضل استشارة طبيبك إذا كنت تتناول أي من مدرات البول لمعرفة ما يجب عمله بشكل دقيق. وظيفة البوتاسيوم في الجسم يُعد البوتاسيوم من العناصر المهمة للحفاظ على توازن الجسم، تكمن أهمية البوتاسيوم في الحفاظ على توازن الكهارل المختلفة في الجسم، كما يساعد البوتاسيوم في تخليص الجسم من الصوديوم الزائد عن طريق الكليتين، الأمر الذي يعمل على ضبط ضغط الدم. أكثر 5 مشروبات غنية بالبوتاسيوم | البوابة. تختلف حاجة الأشخاص إلى عنصر البوتاسيوم اعتمادًا على الحالة الصحية، فمثلًا يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الكلى لكميات أقل من البوتاسيوم، وذلك لعدم قدرة الكلى على التخلص من الكميات الزائدة من البوتاسيوم. تؤدي زيادة البوتاسيوم إلى حدوث عدة مشاكل، كما يؤدي نقصانه إلى حدوث مشاكل أخرى، يمكننا الحصول على كميات كبيرة من البوتاسيوم من الغذاء الذي نتناوله، خصوصًا بعض أنواع الفواكه الغنية بالبوتاسيوم.
4. عصير البرقوق عصير البرقوق ، مثل البرقوق المجفف المصنوع منه ، محمّل بالبوتاسيوم. يحتفظ بنسبة مئوية أعلى بكثير من العناصر الغذائية للفاكهة بأكملها ، مقارنةً بأنواع عصير الفاكهة الأخرى ، وفقًا لكتاب "Wellness Foods A to Z. " لما يقرب من 180 سعرة حرارية ، يوفر كوب 8 أونصات من عصير البرقوق حوالي 700 ملليغرام من البوتاسيوم ، أو 20٪ من القيمة اليومية. أفضل 10 مشروبات تحتوي على بروتين - أفضل 10. كما أنه يوفر 28٪ و 17٪ و 10٪ من القيم اليومية للحديد وفيتامين ب 6 والألياف على التوالي. عند شرب عصير البرقوق لزيادة استهلاكك اليومي من البوتاسيوم ، يمكنك البدء بحصة 4 أونصات وزيادة تدريجية إلى 8 أونصات ، بالنسبة لبعض الأفراد ، فهو يحتوي على تأثير ملين خفيف. 5. عصير طماطم يعتبر عصير الطماطم منخفض الصوديوم مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم. لما يقرب من 50 سعرة حرارية ، يوفر كوب 8 أونصات من عصير الطماطم 921 ملليغرام من البوتاسيوم ، أو 26٪ من القيمة الغذائية اليومية. كما أنه يوفر حوالي 120٪ و 10٪ و 8٪ من القيم اليومية للألياف وفيتامين أ وفيتامين ج. على الرغم من أن عصير الطماطم العادي يوفر نفس الكمية من الألياف والسعرات الحرارية والفيتامينات ، إلا أنه يحتوي على 5 أضعاف الصوديوم ونحو نصف كمية البوتاسيوم مثل الصنف منخفض الصوديوم.
يعتبر #البوتاسيوم من العناصر الغذائية الهامة للجسم، إلا أن الكثيرين لا يهتمون به بالقدر الكافي، رغم أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي يجب أن نحرص على تواجدها على موائدنا بصفة يومية، بحسب ما ورد في موقع "كير 2" المعني بالصحة. والبوتاسيوم هو معدن هام تحتاجه الخلية الحية في الجسم، ومن فوائده أنه يحافظ على السوائل في الجسم ويعزز من صحة #العضلات ويحافظ على ضغط الدم في المستوى المتزن، ما يقي من السكتات القلبية. أطعمة غنية بالبوتاسيوم - مدونة شفاء للتغذية. ويوجد البوتاسيوم في العديد من #الخضراوات والفواكه والأسماك ومنتجات الألبان. وفيما يلي 10 أنواع من الأطعمة غنية بالبوتاسيوم، وينصح خبراء التغذية بمحاولة إدماجهم في وجباتنا بصفة يومية من أجل صحة أفضل: 1 - الموز فثمرة #الموز متوسطة الحجم تحتوي على 422 ملغم من البوتاسيوم، وهو ما يعادل 9% من الكم اليومي الذي ينصح به الخبراء. ويحتوي الموز أيضاً على المغنيسيوم والحديد وفيتامين "C" و"B6" والنحاس والمنغنيز والألياف. 2 - الأفوكادو هي من الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتوفر كل 100 غرام من #الأفوكادو حوالي 485 ملغم من البوتاسيوم. والأفوكادو غني بالدهون أحادية التشبع، المفيدة للقلب، كما أنها غنية بالألياف والفولات والمغنيسيوم وفيتامين "B5" و"B6" و"E" و"K".
5. الحلويات يعد العسل، والسكر الأبيض، والجيلاتين من الأطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم. 6. بعض المشروبات يعد عصير الليمون الطازج، والعصائر المصنوعة من الفاكهة قليلة البوتاسيوم أو الفاكهة المجمدة من المشروبات الفقيرة بالبوتاسيوم، مثل: عصير التفاح، أو عصير العنب. متى يجب تناول الأطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم؟ يجب عدم تجنب الأطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم في الحالة الصحية الجيدة، ويمكن اللجوء إليها في حال الإصابة بفرط البوتاسيوم في الدم وهي حالة شائعة في بعض الحالات، من أمثلتها الآتي: الأشخاص المصابين ببعض الأمراض ينصح الأشخاص المصابون بالحالات الصحية التالية بتناول الأطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم: السكري من النوع الأول. أمراض الكبد. قصور القلب. قصور الغدة الكظرية. 2. المصابين بأمراض الكلى المزمنة تنظم الكلى مستويات البوتاسيوم في الجسم، لذا يحتاج الشخص المصاب بمرض الكلى المزمن الحد من استهلاك البوتاسيوم والالكتروليات الأخرى. 3. المصابون بمرض أديسون يحدث مرض أديسون عندما تتلف قشرة الغدة الكظرية، وتتوقف عن إنتاج ما يكفي من هرمونات الستيرويد و الألدوستيرون ، يساعد الادوستيرون في تنظيم الصوديوم والبوتاسيوم. 4. تناول بعض الادوية تسبب بعض الأدوية فرط البوتاسيوم في الدم، من أمثلتها الآتي: مثبطات الانزيم المحول للأنجيوتينسن (Angiotensin converting enzyme inhibitors).
يعد البوتاسيوم أحد أهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان فهو يلعب دور مهم في توصيل الإشارات بين الدماغ والجسم وتنظيم تقلصات العضلات ونبض القلب والعديد من العمليات المهمة للجسم وتتوافر عدة أطعمة ومشروبات وأعشاب غنية بالبوتاسيوم ، تعرف عليها في هذا المقال. أطعمة غنية بالبوتاسيوم يحتاج جسم الإنسان البالغ (18 عام وأكثر) إلى 4700 مليجرام من البوتاسيوم يوميًا ومن أشهر الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: 1. الزبادي يمكن لكوب من الزبادي أن يمد الجسم بأكثر من 500 مليجرام من البوتاسيوم ولذلك فالزبادي من أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. 2. العدس يحتوي كل كوب من العدس المطبوخ على 731 مليجرام من البوتاسيوم بما يعادل 16% من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان وبالتالي فهو يعد من الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية. 3. الأسماك يحتوي كل 100 جرام من السمك على 392 مليجرام من البوتاسيوم بما يعادل 8% من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان من البوتاسيوم وبالتالي تعد الأسماك أطعمة غنية بالبوتاسيوم. الفواكه الغنية بالبوتاسيوم تعد الفواكه من المصادر الغنية بالعديد من العناصر والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان ومن أمثلة الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: 1.
5A بيئة درجة حرارة التشغيل: 5 درجة مئوية إلى 45 درجة مئوية درجة حرارة التخزين: -40 درجة مئوية إلى 55 درجة مئوية رطوبة التشغيل: 20٪ ~ 80٪ ، بدون تكاثف ، هواء حر رطوبة التخزين: <=93%(40 Degree C), non-condensing, Free air البعد الحجم: D220mm * H148mm * W150mm زاوية مختلفة: تحميل الورق: المستندات ذات الصلة: تريد معرفة المزيد من المعلومات ؟ رجاء انقر هنا. OCOM تكنولوجيز المحدودة الهاتف:0086-755. Amazon.sa : طابعة ملصقات. 86053207. 800 شخص الاتصال: ريتشارد هو المنتجات الأخرى
إعلانات مشابهة
رول ورق استكر باركود لاصق مقاس 100mm * 75mm يقدم المورد افضل انواع اوراق ورق الباركود (barcode label) واستكراتها اللاصقة بالمواصفات القياسية العالمية واعلي جودة محلي ومستورد وبمقاسات متعددة لطباعة الباركود للمنتجات المختلفة. يعمل الورق الخاص بـ طباعة الباركود علي جميع انواع طابعات الباركود الحرارية والغير حرارية فقط اختار من القائمة نوع الورق المطلوب واضف للسلة الكمية المطلوبة. افضل رول ورق استيكر باركود ذات مقاسات 100 mm * 75mm تقدم شركتنا افضل انواع الرولات التي تتميز بمواصفات قياسية تساعد على طباعة الباركود لجميع المنتجات، وهي محلية ومستوردة وتتميز بأنها مستخدمة بطريقة احترافية وفعالة، ويتم طباعتها لجميع المنتجات حتى تميز كل منتج عن الآخر داخل المولات والمراكز التجارية ويتم العميل تحديد المقاس الذي يريده، وهذا يكون بأسعار مختلفة على حسب الخدمة التي تقدمها للعميل، مع توفير أقوى العروض والخصومات يستفاد منها الأشخاص. مجموعة من 4 لفات من ورق حراري ستيكر لاصق لطابعة الباركود 8×8 سم : Amazon.com: المنتجات المكتبية. خدمات رول ورق استيكر باركود مع الضمانات المميزة لديها إمكانية وقدرة عالية في تحديد المقاس المناسب من الاستيكرات الفعالة التي تميز جميع المنتجات. كما يوجد رولات تستخدم لفواتير الإنترنت والتليفونات وماكينات تستخدم للصرف داخل البنوك.
(OCBP -005) طابعة ملصقات الباركود الحرارية 3 بوصة تدعم ورق اللف الحراري والورق اللاصق ورقة التسمية السيارات pos ition ؛ تقشر الملصقات تلقائيًا ؛ ضبط ضغط رأس الطابعة ؛ متوافق مع الكثير من برامج الملصقات ؛ BMP، PCX، BAC images download store؛ دعم المسلسل ، USB ، LAN معًا ؛ دعم PDF417 ، QR CODE ، DOTMATRIX. طابعات ملصقات الباركود المباشر (الموديل: OCBP -005) الميزات: ورقة التسمية السيارات pos ition ؛ تقشر الملصقات تلقائيًا ؛ ضبط ضغط رأس الطابعة ؛ متوافق مع الكثير من برامج الملصقات ؛ BMP، PCX، BAC images download store؛ دعم المسلسل ، USB ، LAN معًا ؛ دعم PDF417 ، QR CODE ، DOTMATRIX. مواصفات: طراز الطابعة OCBP -005 الدقة 203 نقطة في البوصة (8 نقطة / مم) طريقة الطباعة حراري مباشر مستشعر درجة حرارة رأس الطباعة مقاومة حساسة للحرارة جهاز استشعار رأس الطباعة pos التبديل الجزئي الكشف عن وجود الورق الاستشعار الكهروضوئية سرعة الطباعة 127 مم / ثانية (حد أقصى) ؛ 50. 8 مم / ثانية (دقيقة) عرض الطباعة 16 ملم ~ 76 ملم وسائل الإعلام نوع الوسائط: لفة ورق ، ملصق ، طي الملصق ، إلخ.