دشن وكيل محافظ محايل علي بن إبراهيم الفلقي بحضور مساعد المدير العام للصحة العامة بصحة عسير الدكتور أحمد غزواني ومدير القطاع الصحي في محايل محمد زيد الفعاليات التوعوية لليوم العالمي للمسنين والتي تُقام برعاية كريمة من الأمير فيصل بن خالد أمير عسير، وفعاليات الوقاية من سرطان الثدي وذلك في مجمع واحة البساتين مول بمحافظة محايل والتي نظمتها إدارة التواصل والعلاقات والتوعية بقطاع محايل. «صحة عسير»: تدشين أول مركز صحي متكامل بمحايل.. قريبًا. ورحب مدير القطاع الصحي في محايل بالحضور مؤكدًا أهمية الجهود الوقائية في خلق مجتمع صحي وواعٍ. وتحدث مساعد مدير عام الشؤون الصحية للصحة العامة الدكتور أحمد غزواني ، قدم من خلالها باسم مدير عام الشؤون الصحية في منطقة عسير خالد بن عايض عسيري أسمى آيات الشكر والتقدير لأمير عسير على تفضله برعاية هذه الجهود الصحية التوعية والدعم الدائم الذي تحظى به صحة المنطقة من لدن سموه الكريم. وعبّر عن سعادته وسروره بالجهود الوقائية المكثفة التي شاهدها مما يُسهم في رفع معدلات الصحة العامة، والتركيز على مبدأ الوقاية خير من العلاج، كأحد مستهدفات وزارة الصحة ضمن برنامج الرؤية الوطنية ٢٠٣0. عقب ذلك شاركت مديرة برنامج رعاية المسنين بوزارة الصحة الدكتورة ميسون العامودي بكلمة شددت من خلالها على كون كبر السن ليس مرضًا، وبالرعاية البسيطة والانتباه يمكن أن يجنب الكثير من المشكلات والحوادث، كما أن الشيخوخة عملية بيولوجية طبيعية لا يمكن إيقافها أو منعها؛ ولكن يمكن إبطاؤها أو تأخير بعض أنواع الضعف.
فروع اس تي سي تبدو كثيرة ومنتشرة في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية؛ مما جعل شركة الاتصالات متميزة ورائدة في هذا المجال، وسوف نستعرض في مقالنا هذا أهم فروع اس تي سي، عليك متابعة موقعنا لمعرفة المزيد. نشأة اس تي سي تأسست شركة الاتصالات السعودية كشركة مساهمة سعودية بموجب المرسوم الملكي بتاريخ 24 من ذي الحجة 1418هـ الموافق 21 أبريل عام 1998م الذي حكم بنقل قطاع البرق والهاتف بوزارة البريد والبرق وإمكانياته الإدارية للشركة، اس تي سي تعرف باسم شركة الاتصالات السعودية، فهي المشغل الأول لخدمات الاتصالات في السعودية. البساتين مول محايل الاهلي. وأعلنت شركة الاتصالات بالسعودية أنها فقدت الاحتكار لخدمات الهاتف المحمول بعد إسناد خدمات المحمول لشركة اتحاد الاتصالات، وانتهى احتكار الشركة لخدمات الهاتف المحمول عام 2007م. اختارت الشركة هوية جديدة لها في المملكة تقنية الجيل الخامس ، وتم تغيير أسماء فروعها في البحرين والكويت من فيفا إلى اس تي سي البحرين وذلك في أواخر عام 2019. أصدرت الشركة موافقة البنك المركزي السعودي لتحويل اس تي سي باي للبنك الرقمي، وتدير الشركة حاليا جميع الأصول و الشركات التابعة والمشاريع المشتركة من قبل مجموعة الاتصالات السعودية.
انتبهي جيداً لأعراض الضغط النفسي عند ولدك. من مسببات الضغط النفسي: الأشياء الجديدة؛ الكلاب، الوحوش، العناكب، أن يسحبه مصرف المياه؛ التخلي عنه بأيّ شكل من الأشكال؛ الابتعاد عن المنزل؛ الافتراق عن الأهل أو الأحبة، التعرّض للخطف. مرحلة المدرسة: التحدّث او تقديم أيّ أداء أمام الآخرين (كخطاب أو حفل موسيقي أو حدث رياضي)؛ الاختبارات، النتائج والمدرسة؛ سلس البول؛ ألا يتم اختيار الطفل في الفريق إلا بعد اختيار اللاعبين الآخرين كلهم، الانسجام مع الأقران؛ مخاطر الحياة الحقيقية: الحرائق، عمليات السطو، المرض، العواصف؛ أن يخيّب أمل الأهل. إن الأطفال دون العاشرة حساسون بشكل خاص على الضغط النفسي المتكرر. ما قبل مرحلة المراهقة بقليل ومرحلة المراهقة النتائج المدرسية، المدرسة والواجبات؛ الاشتراك في الكثير من النشاطات؛ المشاعر والأفكار السلبية بحق أنفسهم الانتقال أو تغيير المدرسة؛ ضغط العائلة، الشجار، المشاكل المالية والتوتر؛ تقبّل الأصدقاء والأتراب؛ ضغط الأتراب وإهاناتهم الأقاويل والشائعات؛ القلق بشأن التغييرات في الجسم، الاختلاف عن الآخرين؛ خيبة أمل الأهل. إذا اعتقدت أن الضغط النفسي هو سبب هذه الأعراض فابحثي عما يثيره وحاولي تخفيفه.
البحث عن مساعدة اختصاصية عند الحاجة: يشعر بعض الناس بالضيق في حالات يراها غيرهم عادية، مثل السير وحيداً في الليل، أو السفر جواً في الطائرة، أو التواجد في غرفة مزدحمة بالناس أو إلقاء كلمة أمام جمهور، وقد لا يكون ممكناً تجنب هذه الحالات، لذلك فإن مواجهة المخاوف والتغلب عليها هي البديل الصحيح، وقد تحتاج إلى مساعدة اختصاصي للسيطرة على الضغط النفسي الناتج عن التعرض لمثل هذه المواقف. اقرأ أيضاً: طرق الإسترخاء لتقليل الإجهاد النفسي ما هي مدة استمرار اضطراب ما بعد الصدمه و ما علاجه كان لدي حادث سياره و اثر على قيادتي اصبحت اسوا من قبل مع خوف مستمر من مواقف كثيره كيفية الاستفادة من التوتر والضغط النفسي وجد الباحثون أنه يمكن الاستفادة من الضغط النفسي والتوتر لصالحنا، فالطلاب الذين يعلمون كيفية التأقلم والتكيف مع التوتر قبل الامتحان، يكون أداءهم أفضل مقارنة بأولئك الذين يحاولون التخلص منه، فمن الممكن أن يكون التوتر هو مفتاح النجاح بدلاً من أن يكون الهادم له. [5] التوتر هو رد فعل الجسم الطبيعي للتغيرات التي يعتبرها العقل صعبة، حيث تؤدي استجابة الشخص للتوتر لحدوث سلسلة من العمليات الجسدية والعقلية، مثل زيادة ضربات القلب ، وبالتالي الشعور بالمزيد من النشاط واليقظة لمساعدة الجسم على التعامل مع مسبب التوتر، سواء كان ذلك الهرب من مبنى محترق، أو الإسراع في حالة تأهب قصوى للوصول إلى اجتماع مهم.
ومن الأمثلة على الأحداث الإيجابية: الزواج، والتخرج من الجامعة، والبدء بالعمل، وولادة طفل. أما الأحداث السلبية فمنها: موت أحد افراد العائلة، والفصل من العمل، والطلاق. المشاكل المستمرة: تشمل المشاكل المستمرة الحالات الضاغطة أو الظروف الصعبة التي يستمر القلق حولها أو بسببها على مدار الأيام، مثل الزواج غير الموفق، والوظيفة غير الثابتة، والعلاقات السيئة مع أحد افراد العائلة أو مع أحد الأصدقاء أو تراكم الديون. اقرأ أيضاً: متى تصبح حالتك النفسية مشكلة هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك اعراض الضغط النفسي تكمن أعراض الضغط النفسي في المظاهر التالية: [2] صداع التوتر. التوتر العضلي. ارتعاش اليدين. التعب. حرقة في أعلى المعدة. القلق والتوتر. الشعور بالخوف والتشوش. سرعة الغضب. صعوبة التركيز. عادةً ما تؤدي المشاعر المصاحبة للضغط للنفسي إلى تغيرات في السلوك، مثل التكلم بفظاظة مع الآخرين أو طقطقة الأصابع بطريقة لا إرادية أو التعرض للحوادث المختلفة. لكن قد تختلف الأعراض والمشاعر من شخص لآخر عند الوقوع تحت تأثير الشدة والضغط النفسي، حيث ما قد يعتبره البعض حالات وأوضاع تسبب الضغط النفسي ، قد يعتبره البعض الآخر أموراً ممتعة أو فرصة للتحدي الممتع.
يمكنك أيضاً أن تخدع ذهنك بأن تفكر وتتخيل لحظاتك الجميلة، مثل إجازة هادئة على شاطئ البحر أو صيد السمك في خليج صغير. إرخاء العضلات: تسبب الشدة النفسية توتراً في العضلات، لذا إن شد وإرخاء مجموعات عضلية مختلفة هي إحدى طرق إرخاء العضلات. وأثناء تنفيذ هذا التمرين، عليك التركيز على انقباض إحدى العضلات لبضع ثوان، ثم استرخ ببطء ولاحظ الفرق. ممارسة تمارين الإطالة للعضلات: تمارين الإطالة أو ما يعرف باسم تمطيط العضلات هي طريقة طبيعية للجسم كي يقاوم تأثيرات الشدة النفسية على الجسد. ويمكن تنفيذ تمارين التمطيط في أي مكان وزمان. وممارسة التمارين الرياضية هي أيضاً طريقة مهمة لمط العضلات مع إبعاد الذهن في الوقت نفسه عن مسبب الضغط النفسي. العلاج بالتدليك: يمكن أن يسبب الضغط النفسي تشنجات عضلية في الظهر، واليدين، والرقبة وفي مجموعات عضلية أخرى. ويمكن لخبير التدليك أن يرخي هذه التشنجات. أخبر من يعالجك بالتدليك عن حركات التدليك التي تجعلك تشعر بالراحة. طلب المساعدة: اطلب المساعدة حين تقوم بأشياء يمكن أن تربكك أو عندما تتعرض لضغوط نفسية تؤرقك، سيدهشك أن تلاحظ أن معظم الناس يرغبون من قلوبهم في مساعدتك، وتذكر قد يكون بعض الناس الذين من حولك قد عاشوا مشاكل مشابهة وربما ساعدوك بإيجاد حلاً يفيدك.