الماء: من المهم أن يشرب كبار السن الماء خلال تناول الوجبات وبين الوجبات، فبالإضافة للحفاظ على رطوبة الجسم يحتوي الماء على العديد من المعادن المهمة للجسم مثل الفلورايد، والمغنيسيوم، والكالسيوم. البروتين: يجب أن يحصل كبار السن على 30 غرام من البروتين في جميع الوجبات الغذائية، لتعويض النقص الذي يحدث لكتلة العضلات نتيجة التقدم في السن، ويعد البروتين النباتي أفضل بروتين لتغذية المسنين ، وتشمل الأغذية الغنية بالبروتين على الدجاج، واللحم الأحمر، والسمك، والبقوليات مثل العدس، والحمص. جدول غذائي لكبار السن بلقاح كورونا. الحبوب: تحتوي الحبوب مثل الذرة، والشوفان، والأرز، وحبوب الإفطار على الكربوهيدرات ، والبروتينات، والألياف، والمعادن المهمة لصحة كبار السن. التقليل من استهلاك الصوديوم: الانتفاخ من الحالات الشائعة في فترة سن اليأس، ويعد الصوديوم من المسببات الأساسية لهذه المشكلة بالإضافة إلى مساهمته في ارتفاع ضغط الدم وغيرها من المشاكل لدى كبار السن، لذا لا يجب الاعتماد على كم يبدو طعم الأكل مالحاً، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أن العديد من الأطعمة الحلوة تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم. الخضروات والفواكه: تحتوي الخضراوات والفواكه على الكربوهيدرات، والماء، والألياف، والفيتامينات، والمعادن المهمة لصحة كبار السن، وتعتبر من أهم أنواع التغذية المناسبة لكبار السن ، ويوصى بأن تحتوي الوجبة الغذائية لكبار السن على الخضار والفواكه الغير مقشرة ذات الألوان المتعددة بقدر الإمكان، كما ينصح بإضافة الخضار إلى وجبات كبار السن أكثر من الفواكه بسبب احتواء الفواكه على نسبة أعلى من السكر والسعرات الحرارية من الخضراوات.
اليوم السادس: علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطة خضراء + رغيف سن أو نصف رغيف بلدي. اليوم السابع: 3 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء + رغيف سن. وجبة العشاء زبادي + 2 ثمرة فاكهة. وينصح د. بهاء ناجي بالابتعاد نهائياً عن تناول بعض المأكولات مثل السمن والزبد والقشدة وجلد الدجاج والدهون الموجودة باللحوم ، أو اللحوم الكبيرة في العمر مثل الكندوز ، الابتعاد عن الفطائر والسكريات والحلويات
تغذية كبار السن في رمضان من الأمور الهامة التي يجب الحفاظ عليها، لأن أساس الصحة هي الاهتمام بالغذاء السليم، نظرًا لأن ساعات الصيام طويلة على المسنين، لهذا يجب تعويض هذه الساعات من خلال توفير وجبات إفطار وسحور تعويضية لهم تمنحهم ما تحتاج إليه أجسامهم من عناصر غذائية. طريقة تغذية كبار السن في رمضان ينبغي مراعاة تغذية كبار السن في رمضان بشكل جيد وذلك من خلال الآتي: الاهتمام بوجبة السحور وجبة السحور من الوجبات الهامة التي تساعد في منح الشعور بالشبع والطاقة في وقت الصيام. جدول غذائي لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. لهذا يجب أن تتضمن وجبة السحور التي يتناولها المسن البيض، الحليب، الأجبان، الزبادي وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكالسيوم. اختيار الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة عنصر البروتين من أكثر العناصر الهامة اللازمة للحصول على الطاقة، لهذا يجب أن تتضمن وجبة الإفطار والسحور لعنصر البروتين. تنظيم وجبة الإفطار ينبغي أن تحتوي وجبة الإفطار على مصدر هام للبروتين حتى وإن كان مقدار بسيط من البروتين. تناول الأطعمة الغنية بالحديد ينصح بإدخال الأطعمة التي تحتوي على الحديد في النظام الغذائي للمسنين في رمضان لأهمية عنصر الحديد للجسم.
مَشَـــڪُوُرةْ حبيبتي منذ 3 أسابيع #3 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنـوبـيـة♡ منورة عمري
إضافة الكثير من الألوان إلى الوجبة الغذائية. استخدام البهارات والأعشاب عند إعداد طبخات لكبار السن، للزيادة من قدرة المسنين على تذوق الطعام، وشم رائحته. استبدال الأطعمة التي تحتوي على القليل من العناصر الغذائية بأطعمة غنية بالعناصر، ومفيدة خاصة عند تغذية المسن الذي يعاني من سوء التغذية. تقديم مجموعة من الوجبات الصغيرة، والوجبات الخفيفة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة. استخدام المكملات الغذائية عندما تكون هناك حاجة لاستخدامها. نظام غذائي لرمضان.. يناسب الرياضيين وكبار السن. جعل وقت الوجبة ممتعاً، من خلال تناول الوجبة مع العائلة أو الأصدقاء بدلاً من أن يتناولها المسن لوحده. للمزيد: حقائق هامة عن المكملات الغذائية اقرا ايضاً: سبل الوقاية من الأمراض الغذائية كثيرة هي الاغذية التي تسبب امراضا عديدة وتعتبر الامراض الغذائية من اكثر الامراض شيوعا التي يمكن ان تصيب الجسم حيث... اقرأ أكثر
ومن الأعمال الدرامية البدوية الأردنية هناك رواية بدوية تذهب بنا إلى عمق التاريخ، في مسلسل "عودة أبو تايه"، أحد أهم الشخصيات الوطنية الأردنية، التي تثير انتباه كل من سمع عن هذه الشخصية البطولية أو عاشرها من كبار السن، لاسيما وأن مضمون هذه الدراما البدوية تقرّبنا كثيرا من التاريخ الحديث. وبعيداً عن التاريخ يعود البطل "راس غليص" في الجزء الثاني للمسلسل، مطلوبا ومطاردا من القبائل البدوية، بعد أن تمكن في نهاية الجزء الأول من المسلسل من تدبير خديعة أوقع فيها تلك القبائل، واستطاع الفرار، بعيدا عن فوهات بنادقها، وهو الدور الذي أتقن الفنان رشيد عساف تجسيده. [email protected]
| مسلسل توم الغرة | المسلسل العاشر مسلسل بيارق العربا | Bayrak Al-Araba عام 2011 ، وهو مسلسل اماراتي يحتوي على موسم واحد ، وتدور قصة المسلسل حول الصراعات الممزوجه بالحب والشرق والسلطة والنفوذ ، والهجوم الذي تتعرض له قبيلة البيارق على يد زعيم قبيلة الجهاذم ومحاولة زعيم البيارق الدفاع عن قبيلته وارضه ضد الغزاة ، وتتوالي اللمعارك والاحداث ، والعديد من الخيوط الدرامية الاكثر تعقيدا ، ويعتبر مسلسل بيارق العربا واحد من افضل مسلسلات بدوية على الإطلاق. جميل براهمة ، سهير فهد ، عبير عيسى ، منذر رياحنة ، ياسر المصري ، سهير عوده ، ومن اخراج محمد العلمي ، ومن تأليف رعد الشلال. | مسلسل بيارق العربا شاهد ايضا:
البادية جزء من الثقافة العربية المتسعة والمتعددة، ويسعي كثير من المنتجين العرب إلى إحياء تراث أهل البدو، وتخليد عاداتهم وتقاليدهم من خلال مسلسلات بدوية تتناول أدق تفاصيل حياتهم اليومية، وتعرض من خلال عمل درامي مميز سنوات عاشها العرب بطريقتهم، وما زالت هذه الأعمال قادرة على أن تستحوذ على نسب عالية من المشاهدة، خاصة، من كبار السن. مسلسلات بدوية أردنية لا أملك خبرة في التعرف على المسلسلات البدوية، ولكن جمعت لكم ما اعتقدت أنه أفضل الأعمال البدوية التي يمكنكم رؤيتها والتعرف على طبيعة هذا المجتمع، وأهم عاداته وتقاليده وأعرافه غير المسموح بتجاوزها، تلك قائمة بأهم الأعمال الدرامية البدوية الأردنية. مسلسل حارس الجبل- 2020 جاءت قصة المسلسل في وقت يتناسب مع وقت عرضه، حيث الأحداث التي شهدتها سنة 2020، بعد أن اجتاح وباء كورونا العالم وبدأ في حصد الرواح، وما زال، ليتناول المسلسل "سنة الموت" وهي واقعة تاريخية حقيقية، حين انتاب منطقة الجزيرة العربية وباء كان يتسبب في شعورهم بألم في البطن، وطفح جلدي، وكان ذلك في عام 1356 هجريا، وهو ما يوافق عامي 1937- 1938. اكتشف أشهر فيديوهات مسلسل اردني قديم | TikTok. تعود أحداث المسلسل إلى تفاصيل هذه السنة، وتعرض للأجواء التي عاشها الأجداد على اختلاف تفاصيلها، وما عانه أهل البادية حينها ومحاولتهم للنجاة من هذا الوباء الذي نهش أرواحهم.