3- في فصل الشّتاء يكون النّهارُ قصيراً، والجّو بارداً جداً، لذلك تكون الحاجة للنوم أكثر، وهذا شيءٌ جيّد، لأنّكِ سوف تحتفظين بالطّاقة في جسمك، ولكن يجب عليك ألّا تتناولي الطّعام الدّسم قبل الذّهاب إلى النّوم بأربع ساعات، وما لا يعرفه الكثير من النّاس أنّ الجّسم يستمرّ بحرق السّعرات الحراريّة حتّى وقت النّوم، لأنّ الوظائف الحيويّة في الجّسم تحتاج إلى الطّاقة لتؤدّي أعمالها بشكلٍ طبيعيّ. كيف اخفف وزني بدون رجيم. 4- الحرص على تناول الطعام المشوي، من دجاج ولحم، فالشتاء فرصة جيدة لحفلات الشواء الممتعة، هذا بالإضافة إلى فوائده الصحية كونه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية والدهون، كما أنّه يغني عن استخدام السمن والزبدة. 5- الاكثار من شرب العصائر الطبيعية الخالية من المنكهات الصناعية، مثل: عصير الجريب فوت، وعصير الكمثرى، وعصير الكيوي، وعصير الليمون، وعصير الكلمنتينا. 6- تناول الخضار القلبية كالكرفس، والبروكلي، والقرنبيط، والملفوف، فهي تمنح الجسم دفئاً في فصل الشتاء. 7- الحرص على تناول وجبة فطور مكوّنة من زبدة الفول السوداني، أو الشوفان مع اللوز، علماً أنّها تحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات التي ترفع نسبة هرمون السيروتونين في الجسم، بما يزيد الشعور بالسعادة ويقلل الشعور بالاكتئاب.
وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك عمان صفية مشكوورييييييييين استفدت واججججد أمريكا اروئ البلوي حلوووووووووووووومره العراق عصام يعني نحتاج الى 6 اشهر الى تخفيف مشكورين عاى المعرفه عمان فطااميّ جَجَمُيّلُ عمان وسيم مشكوووورين
الكاربوهيدرات المعقدة: تساعد الكاربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والبطاطا والأرز الاسمر على الشعور بالشبع لفترات طويلة لأنها بطيئة الأمتصاص وأيضا تمد الجسم بالطاقة اللازمه لأداء المهام اليومية. الخضروات: تعتبر الخضروات مصدر للفيتامينات التى يحتاج اليها الجسم ويجب بشكل أساسى الأعتماد عليها فى نظام الدايت الخاص بك. الدهون المفيدة: يجب أن يحتوى النظام الغذائى الخاص بك على الدهون المفيدة الصحية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز والجوز والمكسرات مثل الفول السودانى. كيف اخفف وزني بطريقة صحية. ما هو أفضل نظام غذائى يساعد على خسارة الوزن؟ بالطبع أفضل نظام غذائى هو النظام المتكامل الذى يحتوى على جميع العناصر الغذائية الصحية التى يحتاج أليها الجسم, تقوم بالألتزام بنظام غذائى يعتمد على عجز سعرات حرارية على سبيل المثال 500 سعر حرارى وينقسم النظام الغذائى الى: 40% بروتين, 40% كاربوهيدرات, 20% دهون صحية. فوائد تمارين الكارديو للتخسيس أذا كنت تهدف لخسارة الدهون والحصول على نتائج أسرع يجب عليك ممارسة تمارين الكارديو الهوائية التى تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية بالاضافة الى زيادة القدرة على التنفس وزيادة عملية التمثيل الغذائى ورفع معدلات الأيض.
كيف أخفف وزني وأحافظ عليه؟ تعتبر السمنة مرضاً مزمناً ومعقداً وغير واضح، فالسبب الرئيسي في حدوثه وتطورهغير معروف تماما ً. وبالرغم من الاختلاف في تعريف السمنة كمرض أو كعرض، إلا أن هناكإجماع تام على أنها من أهم المسببات لعدة مشاكل صحية كأمراض القلب والسكري وارتفاعضغط الدم وبعض السرطانات. وقد تم تعريف السمنة أو البدانة على أنها زيادة تراكمالدهون في الجسم بكميات كبيرة. و يمكن قياس معدل السمنة بعدة طرق من أهمها: منسب كتلة الجسم (BMI) وهو عبارةعن الوزن (الكيلو غرامات) مقسوماً على مربع الطول (بالمتر) وكلما كان منسب كتلة الجسم أقل من 25 كان وزن الشخص طبيعيا ً ومناسباً، بينمايعتبر عند الشخص زيادة في الوزن إذا زاد منسب كتلة الجسم عن 25 – 29. 9، ويرافق ذلكزيادة في المخاطرة للإصابة بالأمراض المزمنة. كيف اخفف من وزني. وإذا ما زادت قيمة منسب كتلة الجسم عن 30-40 كان هناك سمنة واضحة، وهنا تكون المخاطرة عالية جداً في هذه الحالة. و تعتبر السمنة من الأمراض المنتشرة بكثرة في الدول المتقدمة و بعض الدولالنامية. ففي الأردن مثلا ً قدرت نسبة الأشخاص المصابين بالسمنة بحوالي 49. 7% فيدراسة أجريت في أربع مناطق من الأردن وقد وجد في الدراسة أن حوالي 32.
أعلنت هواوي عن موبايل هواوى 2019 Huawei y9 prime الذكي، والذي يعد خليفتة موبايل هواوي Y9 Prime 2018 للعام الماضي ، ويعد y9 prime 2019 مذهلًا لإعداد الكاميرا الخلفية الثلاثية، وهو مدعوم من Kirin 710 SoC ويعمل على أحدث نظام أندرويد 9. 0. كما يتميز الهاتف بتصميم خلفي بلونين، لذا يشبه هواتف Pixel الأصلية وفي الوقت الحالي، تم إدراجه في الموقع الرسمي للشركة. مواصفات موبايل هواوي Y9 Prime 2019 مواصفات وسعر موبايل هواوي Huawei Y9 Prime 2019 موبايل هواوي Y9 برايم 2019 الموبايل الرائع ويعتبر من افضل هواتف الفئة المتوسطة التي تنافس فية شركة هواوي بشراسة للحصول علي عرش قمة هواتف الفئة المتوسطة، في موضوع مراجعة موبايل هواوي واي 9 برايم 2019 نعرض عليكم جميع المواصفات الكاملة للموبايل ومميزات وعيوب وتقييم الجوال وهل ننصحكم بشراءة ام لا ؟ تابعونا لتعرفو المزيد عن Y9 Prime 2019. مراجعات مهمة: سعر ومواصفات جوال هواوي واي 9 Huawei Y9 2018 فتح علبة هاتف هواوى Huawei Y9 Prime 2019 تتكون علبة هاتف هواوى واى 9 برايم 2019 من الآتي: هاتف Huawei Y9 Prime 2019 ملصوق عليه طبقة حمايه. سعر ومواصفات موبايل هواوى واي 9 برايم 2019 Huawei y9 prime | موقع جوالي. رأس الشاحن الأصلى و سلك USB ويأتي من نوع Type C. دبوس معدني لفتح منفذ شريحتي الإتصال وكارت الميموري.
القائمة الرئيسية الصفحات كشفت شركة هواوي مؤخرا عن هاتفها الجديد هواوي Y9 برايم 2019 والذى يأتى بمواصفات راقية ومميزة بشكل كبير، وفيما يلى نعرض لكم سعر ومواصفات الهاتف كاملة من موقع اسعار ومواصفات، حيث يأتى الهاتف ضمن سلسلة هواتف هواوي (Y) من الفئة السعرية الاقتصادية، وجاء تصميم الهاتف من البلاستيك مع انحناءات في الواجهة الخلفية وهذه الانحناءات تجعل عملية مسك الهاتف في اليد سهلة،وجاءت الواجهة الامامية بحواف نحيفة بالاضافة الى ان الهاتف بشاشة كاملة بدون نوتش أو ثقب للكاميرا الأمامية والتي تم وضعها بسلايدر اب منبثق من الأعلى. مواصفات Huawei Y9 Prime 2019 يبلغ وزن الهاتف 197 جرام والسمك 8. 8 ملم وطوله 163. 5 ملم وعرضه 77. موقع حراج. 3 ملم، ويدعم منفذ USB من نوع C، مع أيضا دعم تركيب شريحتي اتصال مع العمل على شبكات الجيل الثالث والرابع، والهاتف مزود بشاشة مقاسها 6. 59 بوصة بدقة فل اتش دي بلس بكثافة 391 بكسل لكل بوصة من نوع IPS LCD، والشاشة بالآبعاد الطولية الجديدة بنسبة عرض إلى ارتفاع 19. 5:9، ويحتوي هواوي واي 9 برايم 2019 على مستشعر البصمة في الجهة الخلفية للهاتف، والهاتف مزود ايضا بميزة الفتح عن طريق بصمة الوجه.
خيارات اللون الأسود والأخضر والأزرق. يدعم الهاتف بطاقة SIM المزدوجة و 4G و Wi-Fi و Bluetooth و GPS. من أجل توفير تجربة ألعاب محسّنة أكثر، يستخدم HUAWEI Y9 Prime 2019 الذكاء الاصطناعي لتحديد سيناريوهات الألعاب ومواءمتها مع أحاسيس واقعية. يتمتع الهاتف باتصال قوي بالشبكة أثناء المكالمات. يمكنك الحصول على رؤية جيدة حتى تحت أشعة الشمس المباشرة. عيوب هاتف هواوى Huawei Y9 Prime 2019 لا يوجد راديو FM. لا يوجد خاصية الشحن السريع، الشحن الكامل يستغرق ساعتين و 30 دقيقة. يتم خدش Huawei y9 2019 بسهولة خاصة الشاشة الأمامية. يجب عليك شراء اسكرين للشاشة. هل تنضم Apple إلى قائمة عملاء Huawei؟ - video Dailymotion. يأتي الهاتف مع العديد من التطبيقات عديمة الفائدة التي لا يمكنك إلغاء تثبيتها. التركيز التلقائي على الكاميرات بطيء بعض الشيء. تقييم هاتف هواوى Huawei Y9 Prime 2019 تم إطلاق هاتف Huawei Y9 Prime 2019 الذكي في 13 مايو 2019، ويأتي الهاتف بشاشة تعمل باللمس مقاس 6. 59 بوصة بدقة 1080 × 2340 بكسل بكثافة بكسل تبلغ 391 بكسل لكل بوصة (ppi) ونسبة عرض إلى ارتفاع 19. 5: 9، تمتاز شاشة Huawei Y9 Prime (2019) بأنها عالية الدقة بحجم 6. 59 بوصة مع دقة 1, 080 x 2, 340 بكسل وكثافة 391 بكسل في البوصة ،يتم تشغيل الهاتف بواسطة مجموعة شرائح HiSilicon Kirin 710 إلى جانب وحدة معالجة الرسومات ARM Mali-G51 MP4.
افتتحت مجموعة هواوي أحدث متاجرها في قطر في بلاس فاندوم، مركز التسوق الفاخر الذي فتح أبوابه للجمهور في 14 أبريل الحالي. وذكرت "هواوي" أن هذا الفرع سيقدم تجربة ممتعة تشمل جميع منتجات Huawei لضمان رضا العملاء وتوفير تجربة عملية لأي منتجات يخططون لشرائها أو يرغبون في استكشافها. وفي سياق متصل أعلنت الشركة عن توفر هاتف HUAWEI nova 9 SE بثلاثة ألوان متلألئة – Crystal Blue، 1Pearl White، و Midnight Black الذي يتمتع بدقة تصوير عالية تبلغ 108 ميغابكسل وتقنية الشحن الفائق HUAWEI SuperCharge بقدرة 66 واط فضلاً عن التصميم الرائع والكثير من المزايا في جهاز من الفئة المتوسطة. 5 مزايا تجعل هاتف هواوي الجديد HUAWEI nova 9 SE هدية العيد المثالية: كاميرا فائقة الدقة من خلال الكاميرا الرئيسية فائقة الدقة، بدقة تبلغ 108 ميغابكسل و(فتحة بقياس f/1. 9) ستحظى بتجربة استثنائية وستطلق العنان لإبداعك الحقيقي. سعر هواوي واي 9 برايم 2019. سواء كنت تلتقط مشهداً ما أو صور بورتريه أو صور الأعمال المعمارية وغيرها، في لحظة التقاطك للصورة، سيلتقط هاتف HUAWEI nova 9 SE ما تراه أمام عينيك بتفاصيل واضحة للغاية. ويمكن للصورة بدقة 108 ميغابكسل أن تحقق معدل تقريب بواقع ثلاث أضعاف بدون خسارة أي تفاصيل، وبالتالي ستتمكن من تكبير الصور واقتصاصها لجعل الإطار يبدو مناسباً قبل نشرها على وسائل التواصل الاجتماعي.