سعر هواوي ميت يوك اس برو كشفت شركة هواوي أن جهاز هواوي ميت بوك اكس برو سيبدأ بسعر حوالي 1850 دولارًا أمريكيًا، لأدنى إصدار من المواصفات، في حين سيرتفع السعر إلى حوالي 2350 دولارًا أمريكيًا للابتوب الأعلى بالمواصفات. بدأ MateBook X الأصلي بسعر 1،570 دولار أمريكي، لذلك كنا على حق في توقع ارتفاع السعر بسبب المكونات المحسنة. لكن ما يزال الحصول على جهاز ميت بوك اكس برو يمثل تحديًا أيضًا، لذا نأمل أن تزيد شركة Huawei من تدفق الجهاز في الأسواق وتعزّز من توفر هواوي ميت بوك اكس برو في متاجر التجزئة. العتاد تبدأ اختلافات المكونات، وتحديدًا في الولايات المتحدة ، بمعالج Intel Core i5 من الجيل الثامن مقترن بذاكرة RAM 8 جيجابايت ومحرك قرص صلب سعة 256 جيجابايت (SSD). ستتمكن من الترقية من هذه المواصفات إلى Core i5 مع رقاقة جرافيكس MX150 من Nvidia ، وأخيراً إلى نظام Core i7 مع رقاقات الجرافيكس المخصصة. في الأماكن الأخرى من العالم، تبدأ ذاكرة الوصول العشوائي بسرعة 4 غيغابايت، بينما سيظل حجم الشاشة ودقة الشاشة كما هما في كافة الأجهزة. أيضا، تحوي جميع تكوينات ميت بوك اكس برو على Windows 10: Signature Edition.
عدم وجود مدخل HDMI بحيث تحتاج إلى دنجل لهذا الشيء. مواصفات لابتوب هواوي ميت بوك اكس برو شاشة هواوي Matebook X Pro يمتلك الجهاز شاشة بحجم 13. 9 إنش تدعم اللمس وتأتي بدقة عرض 3K 3000×2000 بكسل من نوع LTPS بأبعاد 3:2 بكثافة بكسل 260 لكل إنش. تتميز الشاشة بأنها تأخذ نسبة 91% من الواجهة وبسطوع يبلغ 450 nits, من ناحية الألوان هنا تكمن المفاجأة, فألوان الشاشه من نوع sRGB 100% color gamut مما يعطي المستخدم الشعور بالراحة والمتعة عند مشاهدة الأفلام, اللعب, تحرير الصور أو حتى المونتاج. ومع وجود المعالج القوي Core™ i7-8550U وكرت الشاشة الخارجي NVIDIA® GeForce® MX15، فإنه يمكن القول بأن هذا الجهاز موجه لصناع المحتوى وأيضا للاعبين وهذا شيء نادر ما أن تجده في حاسب محمول واحد. المعالج: يأتي الجهاز بمعالجين اما Core™ i7-8550U او Core™ i5-8250U الجيل الثامن, المعالج الأول يمتلك أربع انوية ويستخدم تقنية ال 8 خطوط بإستخدام تقنية الهايبرثريدنج, تردد المعالج 1. 8GHz ويصل الى 4. 0GHz بإستخدام تقنية التيبروبوست. أما المعالج الثاني يمتلك اربع انويه ويستخدم تقنية ال 8 خطوط بإستخدام تقنية الهايبرثريدنج, تردد المعالج 1.
6GHz ويصل الى 3. 6GHz بإستخدام تقنية التيبروبوست. يأتي المعالجين من فئة المعمارية Kapy lake بتقنية تصنيع 14 نانوميتر, هذه الفئه من المعالجات تتميز بأنها موفرة للطاقة ناهيك عن السرعه والأداء الممتاز في العمل, كما ذكرنا فإنها تعمل بكفاءة تحت ضغط المونتاج أو اللعب. المعالج الرسومي (كرت الشاشة): يأتي الجهاز بمعالج رسومي خارجي من شركة نفيديا من نوع mx150 بسعة 2 جيجا بايت فئة GDDR5 والذي يتميز بأدائه الممتاز عند اللعب أو المونتاج أو حتى إستخدام البرامج الهندسية مثل الأتوكاد أو السوليد وركس. لابتوب هواوي ميت بوك X برو يأتي بمعالج رسومي داخلي من شركة إنتل UHD من نوع 620 لأداء أفضل عند مشاهدة الأفلام وعرض الصور بحيث يعمل على معالجة أدق التفاصيل لتظهرالألوان متناسقة. الذاكرة في لابتوب ميت بوك اكس برو: يأتي الجهاز بذاكرة عشوائية داخلية سعة 8 او 16 جيجابايت بتردد 2133 ميجاهيرتز من نوع LPDDR3, وهذا يعتبر كافي لمعظم التطبيقات الحالية أو حتى للألعاب. المميز في هذا الجهاز وجود ذاكرة تخزينية 256 او 512 جيجا بايت من نوع SSD NVMe PCIe أي ما يعني أن الجهاز سريع جدا في كتابة أو حتى قراءة الملفات, ناهيك عن السرعة الخارقة (ثواني معدودة) من فتح الجهازإلى الوصول لنظام التشغيل.
أطلقت شركة هواوي جهاز الكمبيوتر المحمول "اللابتوب" الجديد MateBook X Pro 2020، والذي يأتي بنفس تصميم العام الماضي تماما، لكن باللون الأخضر والجيل العاشر من معالجات إنتل Core، ويحمل ميت بوك اكس برو شاشة قياسها 13. 9 بوصة تدعم اللمس بدقة 3000×2000 بكسل بدون حواف تقريبا، مع وجود مستشعر لبصمات الأصابع مدمجا في زر الطاقة، بالإضافة لوجود كاميرا ويب منبثقة في لوحة المفاتيح. مواصفات هواوي MateBook X Pro وزودت هواوي الجيل الجديد أو إصدار 2020 من MateBook X Pro بأحدث معالجات إنتل – الجيل العاشر، مع خيارات تصل إلى Core i7 وذاكرة وصول عشوائي RAM بسعة حتى 16 جيجابايت وسعة تخزينية حتى 1 تيرابايت، ويتوفر الإصدار بمعالج Core i7 مزودا ببطاقة رسوميات مستقلة Nividia GeForce MX250 ، مع وجود منفذ USB تقليدي واحد ومنفذين USB-C، وبالإضافة لتوفر الجهاز باللون الأخضر الجديد، يتوفر هواوي ميت اكس برو أيضا باللونين الفضي والرمادي. إصدار جديد من MateBook D كما أعلنت هواوي عن تحديث جديد لمجموعة الحواسب المحمولة بتكلفة متوسطة MateBook D، حيث حدثتها أيضا بالجيل العاشر من معالجات Intel، والذي يتوفر بإصدارين أحدهما بشاشة قياسها 14 أو 15 بوصة بدقة FHD أو 1920×1080 بكسل بدون حواف تقريبا، لكنها أكبر مقارنة مع MateBook X Pro، مع إصدارات متنوعة بمعالج حتى Core i7 وذاكرة وصول عشوائي RAM بسعة 8 جيجابايت وسعة تخزينية 512 جيجابايت، وفيما يحمل الإصدار بشاشة 14 بوصة بمنفذ USB-C ومنفذين USB-A ومنفذ HDMI ومنفذ تقليدي للسماعات بمقاس 3.
مايكروسوفت سيرفس بوك 3 بسعر 5999 ريال. ديل XPS 15 بسعر 11499 ريال. هواوي ميت بوك 13 اس بسعر 4799 ريال. اسوس زين بوك دو بسعر 6499 ريال. مايكروسوفت X سيرفس بروبسعر 5499 ريال. مايكروسوفت سيرفس لابتوب 4 بسعر 6499 ريال. يمكن متابعة العروض مباشرة من رابط مكتبة جرير للعروض الأسبوعية. عروض جرير على الهواتف الذكية تقدم مكتبة جرير عروض مميزة على الهواتف تبدأ من 7% على النحو الآتي: سامسونج جالكسي زد فولد 3 بسعر 6299 ريال. سامسونج جالكسي زد فليب 3 بسعر 3299 ريال. سامسونج +جالكسي اس 21 بسعر 3299 ريال. سامسونج جالكسي اس 22 الترا بسعر 5699 ريال. سامسونج جالكسي اس 22 الترابسعر 5299 ريال. ابل ايفون 11بسعر بسعر 2599 ريال. هونر 50 بسعر 2099 ريال. سامسونج جالكسي نوت2599 ريال. اوبو رينو 5 برو بسعر 2399 ريال. ابل ايفون 13بسعر 3399 ريال. هواوي نوفا 8 بسعر 1499 ريال. ابل ايفون 12بسعر 2399 ريال. اوبو A96بسعر 1149 ريال. ابل ايفون 13 برو ماكس بسعر4899 ريال. ابل ايفون 13 مينيبسعر 2999 ريال. سامسونج جالكسي اس 22 بلس بسعر 4149 ريال.
عروض جرير على الإلكترونيات خصومات حتى 60% على المعروض على موقع مكتبة جريرjarir. على كل الإلكترونيات من أشهر الماركات العالمية بأسعار لا مثيل لها في المملكة. عروض على الأجهزة الإلكترونية والشاشات وسوف نوضح ذلك بالسطور المقبلة. عروض جرير على الشاشات تقدم مكتبات جرير خصومات هائلة على الشاشات التلفزيونية من ماركات سوني وسامسونج على النحو الآتي: سوني KD85X85BJ ،دقة 4K الترا اتش دي، 84بوصة ،دي ال اي دي ،تلفزيون أندرويد ،اسود بسعر 8999 ريال. سامسونج Q60AB ، دقة 4K الترا اتش دي، 84بوصة ،النقاط الرباعية - كيو ال اي دي ،تلفزيون ذكي بسعر 8999 ريال. سامسونج QN85A، دقة 4K الترا اتش دي، 65بوصة بسعر 7599 ريال. هاير H65S9UG بسعر 7099 ريال. ال جي 55NANO75VPA بسعر 3199 ريال. سكاي وورث 86SUC9500 بسعر 6999 ريال. هاير H75S5UG بسعر 4199 ريال. سامسونج Q60AB بسعر 6299 ريال. عروض جرير على الإلكترونيات خصومات حتى 60% تقدم جرير عروضها على الحواسب بأسعار مناسبة للجميع بخصومات تبدأ من 15% فيما أعلى على النحو الآتي: هواوي ميت بوك اكس برو بسعر 4999 ريال.
آخر تحديث يوليو 22, 2020 نظام غذائي او رجيم 2500 سعرة حرارية للتنشيف وللتضخيم وحرق الدهون وللتخسيس ولانقاص الوزن غير مكلف عندما يختار البعض نظام للتنشيف او نظام غذائي للتخسيس و لإنقاص الوزن يعتقد بأن أفضل نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات او افضل رجيم لحرق الدهون هو بإتباع جدول تنشيف قاسي او رجيم قاسي وهذا خطأ كبير جدا. كما ان الكثير يعتقد ان اتباع نظام تنشيف دهون الجسم بعد الانتهاء من نظام غذائي لزيادة الوزن او للتضخيم هو يحتاج الي مكملات غذائية للتنشيف او حرق الدهون " حوارق الدهون " او الي مبالغ كثيره لتتناول احتياجك اليومي من البروتين الا ان يمكنك عمل نظام تنشيف الجسم " برنامج غذائي للتنشيف وبناء العضلات" غير مكلف. لذلك هنا سنعرض اساسيات التنشيف العضلي او كيفية عمل جدول تنشيف وتقطيع العضلات ثم أهمية تنشيف الدهون من الجسم ثم مميزات رجيم التنشيف ثم سنجيب علي سؤال متي أبدأ تنشيف الجسم من الدهون او تنشيف العضلات ثم اخيرا سنعطيك نظام تنشيف قوى جدا يعتبرافضل جدول غذائي للتنشيف وبناء العضلات وتضخيم عضل صافي لمن يحتاجون نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لانقاص الوزن او تنشيف العضلات كما يعتبر افضل نظام غذائي للتضخيم بدون دهون و بدون مكملات كما يعتبر نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وتكون التكلفة مقابل هذا النظام لاتتعدي 25 جنيها.
في نظام التنشيف قد تحتاج الي نسبة بروتين اكثر مما تحتاجها في نظام غذائي للتخسيس. ثالثا: ماهو أفضل نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات و حرق الدهون ؟ 1- القيمة الغذائية الخاصة بنظام غذائي لبناء العضلات والتنشيف: نظام غذائي او رجيم 2000 -2200 سعر حراري لزيادة الوزن وللتخسيس ولانقاص الوزن. 174 جرام بروتين. 197. 5 جرام كربوهيدرات. 52 جرام دهون. 30 جرام ألياف فأكثر. 2- مميزات نظام غذائي تنشيف الدهون الذي سنعرضه: يعتبر نظام غذائي للتنشيف غير مكلف. يعتبر أرخص برنامج غذائي للتضخيم لان تكلفته لاتتجاوز ال 25 جنيها. يعتبر نظام غذائي للتضخيم بدون مكملات لانه يحتوي علي اكثر من 150جرام بروتين. نظام غذائي لكمال الاجسام بدون دهون لانه يحتوي علي 52 جرام دهون فقط. نظام غذائي او رجيم 2000 سعرة حرارية لانقاص الوزن او للتنشيف او للتخسيس للأشخاص الذين يحتاجون يوميا نظام غذائي 2500 سعر حراري في اليوم. يمكن ان يكون نظام غذائي لزيادة الوزن للنحفاء الذي يحتاجون نظام غذائي 1500 – 1800 سعر حراري في اليوم لانه يعد نظام غذائي 2000 سعر حراري لزيادة الوزن.. يعتبر نظام غذائي لتثبيت الوزن للأبد لمن يحتاجون من 2300-2000 سعر حراري في اليوم.
نظام غذائي للتضخيم مكمل الكرياتين وما هو تأثيره للاعبي كمال الاجسام عملية التضخيم العضلي هي عبارة عن مدة زمنية لابد أن يمر بها كل لاعبي كمال الاجسام ولاعبي الفتنس ويكون هدف اللاعب بها هو زيادة وزنه. وتكون هذه الزيادة في الوزن عبارة عن زيادة في الكتلة العضلية والدهون، ولكن على الرغم أن الهدف المرجو يكون زيادة عضلية إلا أن ذلك يكون صعب جداً حيث لابد أن يكون هناك زيادة في الدهون مع عملية تضخيم العضلات. ولهذا السبب يدخل اللاعب في مرحلة أخرى بعد التضخيم العضلى وهي مرحلة التنشيف العضلي والتي يتم خلالها التخلص الدهون التى تم اكتسابها. التغذية خلال فترة التضخيم مدة ظهور العضلات وكيفية بناء العضلات شرب السوائل مهم خلال فترة التضخيم حيث أنه يجب أن يحافظ اللاعب على رطوبة جسمه، حيث يجب أن يشرب ما يقارب لترين من الماء يومياً أي حوالي 8 أكواب. وحتى يكون قادر على زيادة السعرات الحرارية ولكن بطريقة صحية يستطيع شرب اللبن الحليب أو العصائر الطبيعية بعد الانتهاء من التمرين، إضافة إلى ذلك تعد الكربوهيدرات من العناصر المهمة أثناء التضخيم ولكن ينصح بأن تكون كربوهيدرات متواجدة في الحبوب الكاملة وليست من الحلويات.
أهم المواصفات الذي يجب أن تتوفر في نظامك الغذائي: نظام محسوب السعرات الحرارية و متوافق مع هدفك و معدل. النشاط و الوزن و السن والطول. يجب زيادة 500 سعر حراري اضافةً إلي السعرات اليومية. يجب أن يتكون النظام من كاربوهيدرات و بروتين و دهون. ارخص المصادر للبروتين و الكاربوهيدرات و الدهون أرخص مصدر للبروتين: بياض البيض. الجبن القريش. ارخص مصدر للكاربوهيدرات: البطاطا الحلوة. البطاطس المحمرة / المسلوقة. الموز. ارخص مصدر للدهون الصحية: الفول السوداني. بذور الشيا. البيض. السردين. بذور الكتان. جميع الأسماك الدهنية. نظام غذائي لكمال الأجسام للمبتدئين الوجبة الأولي ( الإفطار): ثلاث بيضات ( مصدر ممتاز للبروتين الحيواني). 250 مل حليب. سلطة خضراء. خبر أسمر. الوجبة الثانية: 100 جرام من الفول السوداني. قطعة من أي نوع من الفاكهة. 200 جرام صور الدجاج أو اللحوم أو الأسماك. سلطة خضروات. 200 جرام من الأرز. الوجبة الثالثة ( قبل التمرين) كوب من القهوة ( طاقة أثناء التمرين). الوجبة الرابعة ( بعد التمرين) ثمرة موز ( كاربوهيدرات سريعة الأمتصاص). علبة تونة منزوعة الزيت أو حسب الرغبة. طبق أرز أو بطاطس مسلوقة. الوجبة الخامسة و الأخيرة ( العشاء) ثمرة فاكهة من أي نوع.
حقيقة التضخيم و بناء العضلات بشكل صاروخي عملية تضخيم العضلات ليست فقط تناول الطعام بقدر غير محدود دون النظر لنوعية الطعام واحتياجاتك الجسمانية الخاصة، لذلك، يوجد عدة حقائق للتضخيم والتغذية السليمة يجب أن تتعرف عليها بالإضافة إلى أخطاء يجب أن تتجنب الوقوع بها حتى تصل للنتيجة المرجوة. تعتبر التغذية السليمة هي حجر الأساس لبناء العضلات وزيادة الوزن، ولكن لا يمكن اتخاذ هذه القاعدة كمبرر لتناول جميع الأطعمة المتاحة. فعملية 7نصائح لصنع نظام غذائي صحي يساعد على التخسيس قد يجد كثير من الناس صعوبة في بدء نظام غذائي صحي وفعال، ودائماً ما يقابل الكثير من الكليشيهات عن الأنظمة الغذائية دون افادة حقيقية. نقدم لك في هذا المقال 7نصائح لصنع نظام غذائي صحي خاص بك للوصول إلى الوزن المثالي بشكل صحي دون تجويع أو حرمان. دعني أذكرك بصديقك الذي أحضر لك يوماً ورقة تحتوي على عدة وجبات كتبها له طبيبه الغذائي. أو ذلك المنشور الذي وجدته على فيسبوك يخبرك بخطوات ثا
الوجبة الأولي: الإفطار "1000 سعرة حرارية: 64 جرام بروتين ، 131 جرام كربوهيدرات ، 28 جرام دهون" كوب من الشوفان, موزة, كوب من الفراولة "كمصدر للكربوهيدرات والألياف". معلقة كبيرة من زبدة الفول السوداني "كمصدر دهون صحية" معلقة من مسحوق البروتين "مصدر رئيسي للبروتين" كوب لبن "لزيادة السعرات الحرارية ومصدر إضافي للبروتين" معلقة قرفة " لتحسين التذوق وتأثيرها الإيجابي في حساسية الانسولين" الوجبة الثانية: الغداء "550 سعرة حرارية: 48 جرام بروتين ، 80 جرام كربوهيدرات ، 3 جرام دهون" 120 جرام صدور الدجاج كوب أرز أبيض مطبوخ كوب عدس مسلوق طبق سلطة صغير اضافة التوابل والصلصات الخفيفة سناك خفيف "145 سعرة حرارية: 5 جرام بروتين ، 5 جرام كربوهيدرات ، 12 جرام دهون" مقدار حفنة صغير من اللوز كوجبة خفيفة في منتصف اليوم ، خيار واحد رائع هو اللوز أو أي شكل من أشكال المكسرات. إنها بالتأكيد ليست مصدرًا كبيرًا للعناصر الغذائية الغنية بالدهون والألياف الصحية ، ولكنها توفر أيضًا مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة والمعادن الهامة الأخرى. الوجبة الثالثة: وجبة قبل التمرين "450 سعرة حرارية: 32 جرام بروتين ، 59 جرام كربوهيدرات ، 12 جرام دهون" "تكون قبل التمرين بساعة" 2 بيضة كاملة 2 بياض البيض كوب من السبانخ المطبوخة طبق صغير من الأرز المطبوخ موزة هذا لأن تناول البروتين مع الكربوهيدرات قبل التمرين ينتج مستويات أكبر بكثير من تخليق بروتين العضلات.