ستتعلّم في هذا الدرس كيفية إدراج الصور من جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو من الإنترنت وكذلك استخدام ميزة التفاف النص في وورد word 2016 يمكن أن تكون إضافة الصور إلى المستند طريقة رائعة لتوضيح المعلومات المهمة وإضافة اللمسات الزخرفية إلى النص الموجود. عند استخدامها باعتدال، يمكن للصور تحسين المظهر العام للمستند. إدراج صورة من ملف: إذا كانت لديك صورة معينة في الاعتبار، يمكنك إدراج صورة من ملف. في مثالنا، سنقوم بإدراج صورة محفوظة على جهاز الكمبيوتر الخاص بنا. إذا كنت ترغب في العمل مع مثالنا، فانقر بزر الماوس الأيمن فوق الصورة أدناه واحفظها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. (1) ضع نقطة الإدراج حيث تريد أن تظهر الصورة. (2) حدد علامة التبويب إدراج على الشريط، ثم انقر فوق الأمر صور. (3) سيظهر مربع الحوار "إدراج صورة". انتقل إلى المجلد حيث توجد صورتك، ثم حدد الصورة وانقر فوق "إدراج". (4) ستظهر الصورة في المستند. (*) لتغيير حجم الصورة، انقر واسحب أحد مقابض تغيير الحجم في الزاوية. سيتغير حجم الصورة مع الحفاظ على نفس النسب. إذا كنت تريد تمديده أفقيًا أو رأسيًا، فيمكنك استخدام مقابض تغيير الحجم الجانبية. كيفية وضع نص فوق صورة في وورد - التقنية السورية Syrian Tech. تغيير إعدادات التفاف النص: عند إدراج صورة من ملف، قد تلاحظ صعوبة نقلها إلى المكان الذي تريده بالضبط.
خيار معرض لف النص حول شكل دائري أو غير منتظم. خيار عبر لتخصيص المناطق حيث سيتم التفاف النص. هذا هو الخيار الأفضل إذا كنت تريد تضمين النص في الصورة بطريقة ما ، أو لا تتبع حوافها. هذا إعداد متقدم ، حيث يتعين عليك سحب وسحب نقاط الصورة داخل وخارج الحدود الأصلية. خيار خلف النص لاستخدام الصورة كعلامة مائية خلف النص. خيار أمام النص لعرض الصورة فوق النص. قد يكون من الضروري تغيير لون النص ، وإلا فقد يتعذر قراءته. تغيير موضع الصورة. بعد تحديد خيار التفاف النص ، يمكنك النقر فوق الصورة وسحبها لإعادة وضعها على الصفحة. سيكون من الممكن الآن وضعه في أي مكان ، مع تدفق النص حوله. اختبار مع أنواع مختلفة من التفاف النص. تتطلب كل صورة ومشروع أنواعًا مختلفة من التعديلات. تصفح الخيارات المتاحة عند إضافة صورة جديدة لتنسيق التفاف النص بشكل صحيح. جزء 3 من 3: إزالة التفاف النص انقر في مربع النص مع فاصل النص الخاص بك. سيؤدي القيام بذلك إلى فتح العلامات لتوسيع و / أو تحريك المربع ، بالإضافة إلى جعل النص قابلاً للتحرير. التفاف النص في خلية. قم بتمييز أي فاصل نصي باستثناء الحرف الأول. من المهم ترك الحرف الأول غير مميز حيث ستحتاج إلى الضغط على ← مسافة للخلف ، والتي قد تنتهي بحذف الصورة المدرجة فوق فاصل النص.
ستتحرك نقطة الارتساء مع الفقرة التي يقترن بها الكائن ، لكن الكائن نفسه سيبقى في نفس المكان على الصفحة بغض النظر عن النص أو الصور الأخرى التي تضيفها. تغيير الافتراضي الخاص بك التفاف بمجرد ضبط الالتفاف بالطريقة التي تريدها لكائن ، يمكنك أيضًا جعل إعدادات الالتفاف تلك الافتراضية عند إدراج كائنات مستقبلية. فيديو: التفاف النص حول الصور. ما عليك سوى تحديد الكائن بالإعدادات التي تريد استخدامها كإعداد افتراضي ، ثم النقر فوق أمر "تعيين كتخطيط افتراضي" في القائمة المنسدلة "التفاف النص". من الآن فصاعدًا ، سيستخدم أي كائن تقوم بإدراجه نفس الإعدادات.
هل ترغب في إضافة القليل من المظهر المميز على النشرة الخاصة بك؟ تدوير الوحدات النصّية يمكن أن يجعل تصاميمك لافتة للنظر بشكل أكثر وأقل مللًا لأقصى حدّ. بدءًا من إصدار وورد 2010، أصبح تدوير مربعات النصوص أداة. يصبح الأمر أصعب قليلًا إذا كنت تستخدم إصدارًا أقدم، ولكن يمكن القيام به. استمرّ في القراءة لمعرفة كيفية القيام بذلك.. 1 افتح مايكروسوفت وورد 2010 و 2013. لا تعمل هذه الطريقة مع مايكروسوفت وورد 2007 والإصدارات السابقة. راجع المقطع الأخير لمعرفة الطريقة التي تعمل مع الإصدارات القديمة. 2 اضغط على علامة تبويب "إدراج". يجب أن تكون تالية لعلامة تبويب الرئيسية أعلى الزاوية اليسرى. 3 اضغط على القائمة المنسدلة "مربع نص". يمكنك العثور عليها في قسم "نص" بداخل علامة تبويب "إدراج". 4 اضغط على "مربع نص بسيط". سوف تكون هناك قائمة كبيرة من الأنماط للاختيار من بينها. إذا كنت تريد أن تجعل مربع النص مخفيًا وتعرض النص فقط، حدّد مربع نص بسيط. هذا هو الخيار الأول. 5 اكتب النص الذي تريده. إذا لم يكن النص يناسب حجم المربع، يمكنك سحب الزوايا لتغيير الحجم. يمكنك ضبط تنسيق النص بنفس الطريقة التي تنسق بها النص العادي.
على الرغم من ذلك، لا يمكنك نقل صورة تم إدراجها أثناء استخدام إصدار سطح المكتب من Word إذا كانت الصورة تحتوي على التفاف نص أو بموضع ثابت في الصفحة. إذا اكتشفت أنه لا يمكنك إجراء تغييرات على صورة، وكان إصدار سطح المكتب من Word متوفرًا لديك، فحدد فتح في word لفتح المستند في word واجراء تغييرات على تخطيطه. عندما تنتهي، اضغط على Ctrl+S لحفظ المستند إلى موقعه الأصلي. بعد ذلك يمكنك فتح المستند مرة أخرى في Word للويب ومتابعة التحرير. سوف يقوم Word للويب بالاحتفاظ بإعدادات التخطيط التي قمت بتطبيقها في إصدار سطح المكتب من Word. عرض كل موضوعات برنامج مايكروسوفت وورد Microsoft Word في مركز المساعدة أو المراجع التعليمية مركز المساعدة – المراجع التعليمية – مركز البحوث والدراسات متعدد التخصصات المصدر برنامج معالجة النصوص مايكروسوفت وورد Microsoft Word، المراجع التعليمية أو مركز المساعدة، مركز البحوث والدراسات متعدد التخصصات. الموقع الرسمي لشركة مايكروسوفت أو Microsoft.
ليس هذا فقط؛ بل إن الشوفان غني كذلك بفيتامين "ب"، ويعمل هذا الأخير على تحويل الكاربوهدرات إلى طاقة للجسم. وللإستفادة القصوى من فوائده الغذائية تناول كوب واحد من الشوفان قبل 30 دقيقة على الأقل من التمرين. الأكل قبل التمرين أو بعده: متى يكون الأفضل؟ | TipTar. تعرّف على أهم الفيتاميات والمعادن التي عليك الحصول عليها، واهمّ مصادرها الغذائية لتحرص على تناولها. الخبز الكامل يُعتبر الخبز الكامل أحد أقوى مصادر الكاربوهيدرات المعقّدة، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم، لذلك فإن قطعة من الخبز الكامل مع بعض من العسل أو الفول السوداني أو مع بعض بياض البيض المسلوق مثاليّة لزيادة الطاقة في الجسم وللحصول على بعض البروتين قبل ذهابك للتمرين بنصف ساعة إلى 45 دقيقة. عصائر الفاكهة الطبيعي تُعتبر عصائر الفواكه مصدر جيد وسريع للكاربوهدرات والبروتينات، كما أنها سهلة وسريعة التحضير. لكن عليك مراقبة الكميات التي تتناولها منها كذلك، حتى لا تكون مصدر فائض للسعرات الحرارية. الأرز يعتبر الأرز من المصادر الغنية بالكاربوهدرات، كيف لا وكل 100 غ من الأرز تحتوي على حوالي 30 غرام من الكاربوهدرات مما يجعل منه وجبة جيدة قبل التمرين إذا كنت بحاجة للنشويات، واذا تناولت معه بعض الخضراوات فسيكون أفضل.
أمثلة على وجبات متوازنة قبل التمرين يجب تناول مزيج من الكربوهيدرات والبروتين قبل التمرين، ويمكن أن تكون الدهون مفيدة أيضاً، ولكن يجب استهلاكها قبل ممارسة التمرين بساعتين على الأقل، ولا يحتاج الشخص إلى تناول العديد من الوجبات قبل التمرين في أوقات مختلفة، وينصح بتناول وجبة واحدة، وللحصول على أفضل النتائج يمكن تجربة مواعيد مختلفة وتركيبات غذائية مختلفة، وفيما يلي بعض الأمثلة على وجبات متوازنة قبل التمرين: وجبة قبل التمرين بـ2-3 ساعات أو أكثر: خبز كامل الحبوب مع كمية قليلة من مصدر للبروتين، وسلطة. عجة البيض، وخبز كامل الحبوب مع القليل من الأفوكادو، وكوب من الفاكهة. أرز بني، ومصدر للبروتين منخفض الدهون، وخضروات مشوية. وجبة قبل التمرين بساعتين: مخفوق البروتين المصنوع من الحليب، ومسحوق البروتين، والموز، والتوت. الحليب مع حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة. كوب من دقيق الشوفان مع الموز وشرائح اللوز. خبز كامل الحبوب مع زبدة اللوز الطبيعية، وأيّ نوع من المربّى. افضل اكل قبل التمرين التعبوي. وجبة قبل التمرين بساعة أو أقل: الزبادي اليوناني مع الفاكهة. ألواح البروتين التي تحتوي على مكوّنات صحية. قطعة من الفاكهة، مثل الموز، والبرتقال، والتفاح.
التمارين الرياضية تحافظ التمارين الرياضية المنتظمة على صحة الجسم، وتحدّ من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن الضروريّ اختيار التمارين المناسبة، ولكنَّ معظم الأشخاص يستفيدون عند المزج بين الأنواع المختلفة، مثل: تمارين التحمل أو التمارين الهوائية التي تزيد معدل نبضات القلب والتنفس، وتحافظ على صحة القلب والرئتين، كالمشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات، بالإضافة إلى تمارين المقاومة التي تزيد القوة العضلية، كرفع الأوزان، وتمارين المرونة التي تساعد على تمدد العضلات والمحافظة على رشاقة الجسم، كاليوغا.